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我经历的4种心理咨询

我经历的4种心理咨询

为咨询,跻身于精神病人当中

我坐在一家精神病院的门诊走廊,不时瞥一眼心理咨询室那扇浅黄色的门。

人多,嘈杂,空气有点污浊,护士不时扯大嗓门叫号。一个40多岁的男人,坐在距我1米远处,对着空气念念有辞,目光呆滞,表情僵硬。

另一个年轻人站在走廊当中,旁若无人地唱“心太软”,歌喉洪亮,手舞足蹈——他把医院当成歌厅了。旁边一个白发老太太,是他妈妈吧?不时过去拉拉他衣襟,让他别唱了,一副很无奈的样子。

为了做心理咨询,我跻身于精神病人当中。没想到场面这么刺激。有人略为靠近,我就警觉地把身体往后缩,很怕有人突然狂性发作,扑过来打我一顿。蓦然想起:“我看人,人又何尝不这样看我呢?”不禁哑然失笑。

好几次想逃。可是,不能逃啊,我一定要见到医生。我已经半年多不能睡觉了,我难受啊!

那段郁闷黑暗的日子,所有的坏事相继发生,所有的坏心情相继叠加,终于变成一块铅那样沉,终日压在心坎上,压得人喘不过气来。

父亲不久前去世了。当然我可以想:“他已经受了那么多罪,这也算一种解脱。”但是,真的很想他啊。父亲生前,我们处得并不好,更觉得,特别特别亏欠他。

婚姻生活也令我极度失望。老公那种随遇而安的性情,与要强而不安分的我,正是两个极端。多少次,看他整晚兴致勃勃地跟那台游戏机较劲,一股委屈油然而生——怎么跟了个这么不上进的男人?怎么又回到了爸妈那样平庸的生活里了?20多年来不是一直告诉自己“绝不能像他们那样过一辈子”吗?这种情绪中,就连一只杯子放错了地方,也能在两人之间点着一把无名火。

对照书上写的抑郁症表现,发现自己差不多占了2/3的条目:情绪低落,处世悲观,反应迟钝,失去兴趣,失去自信。而且,精神总是很紧张,脑子就像被装进一个卖水果的网兜里,一天到晚被紧紧绷绷地网着。

无数个失眠的夜,我在辗转反侧中消耗掉大部分精力,天亮时就已是油尽灯枯,身心交瘁。眼前的景物不知什么时候就会像梦境一样飘忽起来,坚硬的柏油路,突然感觉像奶油那样软,一脚深,一脚浅。

仍坚持着上班,努力克制着坏心情,同事们并没有发现我的异样,但自己知道,上班已成了“搬山”,一件再简单不过的任务,也会像座大山似的横在眼前,令人畏惧的困难。因为工作效率实在太低了,不得不经常加班加点,而这又加重了紧张失眠。

一个几乎一点儿都没合上眼的夜晚之后,我在网上查到了这家医院的心理咨询。我的愿望很简单:能让我睡觉就行了。

大老远地来了,再怎么也得看呀!

“打发”式咨询和“大妈”式医生

终于等到医生叫我的号。我进了那扇门。可那门里,并没有希望在人间。

记不得那位医生的长相穿着了,只记得他说:“没事儿,有点儿焦虑,有点儿抑郁,吃点儿药。”

我问:“吃了药会怎样呢?”

他说:“也许好了,也许更严重。”

真的,他就是这么跟我说的,一点儿都没冤枉他。从我迈进诊室,到拿着处方出来,前后一共20多分钟,就这么被打发了。药,我拿了,吃了,一点儿用都没有,还是睡不着。

我觉得惊奇:“心理咨询就是这个样子的吗?”后来开始自我反省:“我说错什么了吗?为什么他要这么对待我呢?”再后来就感到气愤:“这医生也太不负责了吧?”也为自己不值——近3小时车程,一上午时间,我得到的就是这样的敷衍和拒绝。

过不久,看到社会上一家心理咨询中心的广告,又去了——这里至少不会像精神病院那样恐怖吧?

谁知道这一次,唉,更不行。

咨询师是个老太太,慈眉善目,态度倒是特好。把我的情况大致跟她说了,她就像个大妈似的絮絮劝我:“你呀,就是平时工作不够忙,不够充实,你就别想这些事儿了,多干点儿活儿,什么事儿不都没了?”

我微笑,道谢,离开,觉得自己就像一场编导拙劣的苦情戏中的女主角——成天吃饱了撑的自寻烦恼。

那间心理咨询室,我是闯进去的

心理咨询算得上现今的热门话题了。在网上和报上看到许多关于心理保健的文章,总不忘提醒你一句:“如果××××的话,赶快去找个心理医生咨询一下。”但经过这两次,我对所谓的心理咨询和咨询师,充满狐疑。后来看到报道说,现在的心理咨询很乱,有人没有受过任何正规训练就可以自称咨询师,瞎给人指点;一些综合医院开设的心理咨询,咨询师就是以前的内科、神经科医生,其实并不懂心理学。

有了心理问题,本来就已很痛苦,去做心理咨询,需要的也不止一点点勇气,如果偏偏再遇上错误的咨询师,那才真是“雪上加霜”。

一天,姐姐递给我一张纸条,上面写着“北京大学精神卫生研究所,唐登华”。姐姐说:“昨天电视里介绍这位咨询师,去找找他吧。”

无论如何,我决定再试一次。

去了精神卫生研究所,但没挂上唐大夫的号,不甘心就这么原路返回,于是一直坐在诊室外等。我知道做咨询时不可以被打扰,犹豫着不敢敲门。

过了很久,门开了一下,有个人被叫了进去(后来想,他可能是陪着来访者的人)。他能进去,我为什么不能呢?心嘣嘣跳,跟自己说:“赶快呀!这可能是你惟一的一次机会了。你不救自己,等着谁来救你?”鼓足勇气去敲门,也不等里面答应,就闯进去了。

我想找的唐大夫,正在里面坐着呢,哎呀,看上去很严厉。他双目炯炯地望着我,问:“你有什么事?”语气尚算温和。

我说:“唐大夫,我从很远的地方来,没挂上号,能给我加一个吗?”他问:“你怎么了?”我赶快说:“我得了抑郁症!”

大夫就笑了,“你怎么知道自己有抑郁症?”我也顾不上旁边有人了,飞快地把自己的情况讲了一遍。他说:“你看这样吧,我现在很忙,还有别的来访者在等着,我向你推荐另一位医生。”

就这样,我被转荐到另一位医生那里。

他说的我也不是不知道呀

这位医生很年轻,后来知道,他是唐大夫的一个学生,来北京进修的。我觉得这位医生,怎么说呢,还行吧,人挺热情的,但似乎经验欠缺一点儿——看上去年纪不大,生活经历好像也比较单纯,对我的境遇,并不能深入地理解和体会。

有一次问他:“你是不是挺小的呀?”他说:“你是不是更信任老大夫?”我连忙否认:“不是不是。”

不过,上两次咨询,已大大降低了我的期望值,所以也并没有感到太失望。我在他那里一共接受了4次咨询,每周一次,每次一个主题。第一次,谈我和父亲之间的事,第二次,谈我和老公之间的事。还有,这星期碰见些什么事情,他就会让我说一说,还让我把从小到大遇到的不愉快事尽量讲给他听,然后帮我分析。

有个人陪着谈谈,是会感觉好些。那种倾诉的过程本身,也会让情绪得到一种清理。但这几次咨询,也不过如此,有时就觉得:“他说的这些我也不是不知道呀,换谁不会说呢?”

很奇怪,就是会特别信服这一位

我的运气来了。正巧唐大夫的一个来访者失约了,他就把这段时间给了我。

我跟唐大夫的接触,其实就这一次,但这一次,比我以前的所有咨询加在一起还有效。

谈话的过程其实很简单,主要是我说,他听。我把怎么形成抑郁症的过程、怎么看待我与老公之间的感情,都讲了。我还说:“等抑郁症一治好,我第一件事情就是去离婚!”

他就幽我一默:“那还是别把你治好吧。”

戒备心不知不觉就放下了。他说:“你觉得老公很爱你,可惜不够优秀,不够出色;不过,出色的男人也可能有其他的不足,比如工作狂,留给家庭的时间很少,或者,太多女人愿意给他‘出轨’的机会,那你觉得怎么样?”

其实这些话有什么稀奇呢?任何人都可能这样来分析。但也说不清为什么,这位大夫的话我就特别听得进,而且直达内心——是啊,其实没有一个男人、一段婚姻,能够满足女人所有的需要。

一直以为自己是处身于一间小黑屋,寒冷、漆黑、孤单得令人绝望。而他的话让我一转身,忽然发现,这间屋子里原本有着的温暖和光亮——其实它们一直在那里,只不过是在身后,眼睛最容易遗忘的方向。

感觉最好的地方,就是他不太像个医生,丝毫没有那种高高在上,“你得听我的”那种劲头儿。他更像一个朋友,或者兄长,和你一起将挡在你前面的路障一个个清掉。

至今对他的几句话记忆犹新:“你心里最怕的,不就是抑郁症这个病吗?其实没关系的,你一定会好的。你记住了,当你走出这扇门的时候,你就把抑郁症这个帽子摘下来,戴到我头上好了,它和你一点儿关系也没了!”

他话音一落,我马上如释重负,“呵,其实我没什么事儿啊。”

这话十分切入要点,其实心底最恐惧的,就是自己“不正常”了,不能再正常地去工作、去生活了,这份恐惧像团铅似的闷在心中,难以释怀。而唐大夫的话,帮助我把最大的这个包袱去掉了。

事实证明,一个好的心理暗示有多重要。之后一连几天我都感觉分外轻松。低落仍然低落,失眠也仍然失眠,但我就不太把它当件事,不再人为制造压力了。其实好多事情就是这样,像一团火,你越看重,就越是煽风加油,让它燃得更旺,而你随便它在那里,可能什么时候它就自己熄掉了。

咨询的作用起20%,另外的80%,靠的是自己努力

后来很想再找唐大夫做一次咨询。但有一个现实的困难:实在没时间去挂号。上次咨询时,就听人抱怨说他凌晨4点钟来排队,都没有挂上唐大夫的号。

但有那一次咨询给我的信心垫底,即使在最恶劣最泥泞的时候,我也一直坚信 :“我一定会好起来的!我一定要好起来!”

一年多了,雨季已过去,阴郁在阳光下蒸发得差不多了。在我看来,咨询是给了我一个角度,一个视野,而要真正走出阴影80%是靠自己的努力。

几次心理咨询,不尽人意的地方实在太多,医生也堪称鱼龙混杂,但幸亏,我一直是以积极的心态去面对的,一直很努力地让自己健康起来。希望,只要不放弃,总是会有的。

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