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远离坏情绪,健康快乐你我他(如何保持的好心情)

坏情绪是健康的一大杀手,很对病都是坏情绪日积月累导致的。虽然我我们不喜欢坏情绪,但是却不知道如何驱散它,这时不妨试试这样做:

1、给情绪找一个出口

许多病都是憋出来的,许多情绪都是积压起来的。想要疗愈情绪,我们可以学学古人治水的智慧,不要试图去堵截它,而应该去疏导它。

如果很难过,那就哭一场,让悲伤随眼泪蒸发;

如果觉得不公,那就找人诉说,让委屈都随着倾诉消退;

远离坏情绪,健康快乐你我他(如何保持的好心情)

如果觉得烦躁,那就买束花,让郁闷跟随花香飘散。

自己无解时,寻求专业人士的建议,也不失为疏导情绪的好方法。

2、学会做一个“闲人”

网上有一个段子是:

这世上绝大多数事,都可以用两句话来解决,一句是“关你屁事”,另一句是“关我屁事”。

是啊。

很多时候,不是我们有太多事要做,而是我们给自己找了太多事。适当地轻减给自己的任务,学会放慢脚步,去欣赏这个世界的一花一叶。

你会发现:少做一些,生活并不会变差,偶尔闲下来,人生会更轻松。

3、借助积极的正能量,让内心变强大

张德芬说:

“当你抗拒某件事情或是某种情绪时,你会聚焦在那情绪或事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更强大了。

这些负面的情绪就像黑暗一样,你驱不走它们。唯一可以做的,就是带进光来……

记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。“

坏情绪就像是厚厚的云层,越是关注它,它就越是让你看不清生活的原样。

只有向外找到一份积极的正能量,才能刺破云层,拥有照亮心间的光亮。

当习惯于用这种方法开解自己时,我们的内心会在不知不觉中变得强大,久而久之,我们就有力量去对抗一切坏情绪了。

坏情绪就像是种慢性疾病,它不能让人一下子失去一切,却能将人一点点地推入绝境,不知不觉中,人生就被毁了。

拿破仑曾说:“能控制好情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。”

要想身体健康,生活开心,就要学会斩断坏情绪。

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