关于行为训练、脱敏训练以及动停法，很多人都是来了感觉、再停下，过一会儿感觉来了、又停下……这样不断往复。

很多人以为这样就能重建射精反射、以为这样就能达到延时，感觉来了之后，就算停下，感觉也会很快再次出现，甚至憋得慌，这样前列腺压力不大吗？

你看这说的是不是你？如果你正在训练，并且存在上面说的问题，建议你花几分钟时间好好看看这篇文章，看懂了必然受益。

01

存在的弊端

很多人对于行为训练、脱敏训练、动停法、挤捏法等方法的理解就是：感觉来了停下、消退了再继续，不断往复。

这样的理解很肤浅，长时间这样训练，效率并不高，并且对前列腺有一定的压力。

我们的训练逻辑是，让丁丁和大脑逐渐适应由小到大的刺激，在这个适应过程中，射精反射自然得到重建，时间自然会变长。

但很多人并没有改变刺激的强弱，始终用同样的强度去刺激，动动停停，一旦产生感觉，这个时候兴奋度已经很高了，甚至到射精阈值，再去训练的效率并不高，并且容易憋精。

接下来说说，训练的时候该注意什么、该如何正确操作。

02

如何正确操作

我们一定要理解的是，要逐渐适应由小到大的刺激，这个适应的过程，射精反射自然会得到重建。

所以在训练的时候，我们一定是要改变刺激强度去训练，如果现在的训练，很容易来感觉，那就降低训练难度，一直降低到能轻松完成训练的强度为止，然后再在这个基础上加难度……

需要注意的是：尽量不要在感觉强烈的时候，强行忍住、憋住，这样对前列腺的压力较大，这种时候建议释放；即使是要调整，尽量在感觉很轻微就开始调整。