随着工作和生活压力的加大，很多人常感焦虑和不安，从而怀疑自己是不是不正常。小马是记者的一个朋友，他就经常向记者诉苦：“我老觉得自己心理有问题，也一直在考虑是不是需要去看心理医生。可一旦真要去，往往又拿不准主意，每到这时候我就想‘我是不是有精神病？’”结果可想而知，小马从来都没有勇气去看心理医生。石家庄市第三医院心理治疗中心的李幼东主任说：“前来咨询的有许多都是一些健康人，但是他们也有不同程度的心理障碍。于是心理专家提出了一个新的概念：有心理问题的健康人。这些人一般不需要药物治疗，通过心理辅导和自我调节就可以恢复。”

你与别人的关系好吗？

人际关系在人们的生活中占有重要的位置，同时，人际关系也是影响人们心理状态的一个极其重要的因素。国人向来比较重视人际关系的和谐和融洽，但性格又相对内向，所以很多人都因为无法正确处理好人际关系而引起精神的紧张与焦虑。小王就是一个典型的例子。刚刚毕业一年的他进了一家比较好的机关单位，有着一份体面而收入不菲的工作。他在工作上很勤奋，在生活上也严格要求自己。在别人眼里，他无疑是一个幸运儿。可是每次见到他，他总是愁眉不展，性格也和以前大不相同了。为此他也非常苦恼，他说：“有时我觉得自己各方面都做得不错，最起码应该能得到别人的尊重和认可。可是事实并不是这样，我觉得自己无论如何也融入不了别人的生活中，而且有时一句好心的话却招来别人的反感。”另外，有的人本身感情就丰富、敏感和多虑，而这些都会影响他正确地处理人际关系。

除了人际关系外，无法正确处理夫妻关系也是心理问题产生的一个重要原因。赵先生就深受其害。长期的夫妻关系不好已经导致他被辞退了工作，而且平时还常有过激行为。他异常痛苦地说：“夫妻关系一直很紧张，我就心理老想‘为什么会这样’，心里特别别扭，不但无心干工作，而且看谁都不顺眼。”也许你会问“清官难断家务事，这种事找心理医生能行吗？”回答是肯定的，因为心理医生不管事情的是是非非，而只治疗心理问题。

人际关系是一个很复杂的问题，它没有一个统一的定律来告诉你该怎么做、不该怎么做。“心底无私天地宽、宁静致远、淡泊明志”，这些也许会成为一剂良药，来帮助你处理好复杂的人际关系。

你感觉到压力了吗？

据调查结果显示，受教育程度越高、工作岗位层次越高、经济收入越好的人群，患有抑郁症的情况越严重。精神病患者在我国呈白领化、低龄化特点。虽然人们的消费水平和生活品质都在不断地提高，但人们的心理也在承受着更大的压力。冯先生是一家中型企业的决策层领导，用他自己的话说“我要承受着开拓的巨大风险，成功和失败也许只是一步之隔。”这种心理压力是很大的。处于职能层的李先生则是“别有一番滋味在心头”，他说：“作为职能层的人员，需要正确领悟上层领导的意图去实现下达的指标。另外，还要处理好上下级的关系，很是麻烦和头痛。”而在中外合资企业工作的王小姐则需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。

总之，他们在工作、生活上都有自己特有的内容和规律，虽然生活得相对好一些，但是日子过得并不轻松。另外，对女性来说，家庭重于事业，一旦失去家庭，往往会产生心理障碍。在这种情况下，事业和家庭都要兼顾，所以压力就更大了。

面对各种各样的压力，专家提醒一定要学会自我调节。当你感觉到压力过大时，要想办法放松一下，转移一下注意力，而不要任它发展而使自己崩溃。

你了解女性特殊时期的心理变化吗？

记者在采访时遇到这样一件有趣的事情：季女士已经怀孕5个多月了，她说：“随着怀孕时间的延长，我的心里也越来越恐惧，一想到生完孩子休完产假再回到社会上，不知道还能不能适应。一想这些，我心里就特别紧张，心跳就加快。”怀孕时心理有变化是常见的，但是发展到看心理医生的地步还比较少见。然而据专家说这种情况越来越多，我们都知道有产后抑郁症，事实上，女性在怀孕期间就会出现心理问题。

除了孕期、产后，女性的经期也是心理低潮期。所以女性要了解自己的生理和心理周期，及时调整并采取措施，不要让这种问题进一步发展下去。

你会去看心理医生吗？

在采访中，李主任还介绍了一些与亚健康相关的心理疾病，如人格障碍、强迫症、焦虑症、抑郁症、恐惧症等都属于轻型的精神疾病。这些在生活中都比较常见。另外，有些精神疾病的原因是较隐蔽的，一时难以发现。那么，在现实生活中如果你遇到这样的心理问题，你会去看心理医生吗？

据了解，很多人遇到心理问题时，总希望能够自己解决。记者采访时正遇上前来咨询的张女士，她很不好意思地说：“以前偶尔也会有一点点心理问题，不过都不太重视，自己调节调节就好了。我也买了好多这方面的书及杂志之类的来学习，以期这种心理问题能得到改善。可是现在看来效果并不太好。所以只好来请教心理医生了。”在此，专家提醒你如果发现自己有相应的症状，应引起重视并及时就医。这样有利于及时摆脱困境。而不要过高估计自我调节能力，因为自我调适是有一定的范围和程度的。