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利导思维:心理保健入门金钥匙

目前,因心理障碍而致病的人数大幅度上升,国外学者研究表明81.2%癌症病人在患病前有过恶性生活事件,66.9%的患者在病前有副性(抑郁、焦虑等)心理障碍。美国耶鲁大学医学院门诊部做了一个分析统计,结论是求治者因心理紧张而致病的占76%。我国学者研究认为,因心理障碍引发的疾病已居首位,超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

做好心理保健工作,不是一件容易的事,其间有个入门问题,常言道:不得其门而不入。心理保健入门有金钥匙,那就是利导思维。人的思维有利导思维和弊导思维之分。只有运用好利导思维,才能取得事半功倍的效果,否则就会陷入弊导思维从而损害健康。什么是利导思维呢?利导思维就是遇到对自己不利的事情时,把思考导向对自己有利方面。日本学者春山茂雄在《脑内革命》一书中有言:“想好事,好事降临,想坏事,坏事敲门。”大脑中有一种被称为“脑内吗啡”的荷尔蒙,它能使人产生愉悦。一般认为,光靠精神力量无法抵抗细菌、病毒引起的疾病。但脑内吗啡可以增强免疫力,调动身体自身抗病毒能力。所谓弊导思维就是凡事往坏的方面想。

《脑内革命》一书又说:“人在生气发怒的时候,大脑分泌大量肾上腺素,这是一种有害的荷尔蒙……它使人疾病丛生,加速衰老甚至早逝。”我们要提倡用利导思维考虑问题,杜绝用弊导思维考虑问题,这是因为利导思维与人的身心健康密切相关。心理保健也和其他工作一样,需要有一个正确的指导思想,而这个正确的指导思想就是利导思维。

人的心理活动是处于良性循环还是处于恶性循环,完全由本人思维决定,凡是运用利导思维的,性格开朗,心情舒畅,这样能增强脑细胞的活力,收到延缓衰老的效果。那些陷入弊导思维去想问题的人,最容易导致自我伤害,自我折寿。

一个心理健康的人至少应达到以下几点:一是能对自己有较充分的了解,做出恰当的自我批评;二是能正确面对现实,正视现实;三能做到人际交往关系的和谐;四是能协调和控制自己的情绪、保持良好的思维与心态;五是能达到人格完善与和谐;六是能做到心理行为符合本人年龄特征。

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