新闻事件：

据《东南快报》2010年12月22日报道，安徽芜湖一位大学毕业生李晓强，在经历了找工作不顺、考研失败、考公务员失利等一系列打击之后，从他视为精神支柱的女友那里得知：女友的母亲要求他在南京买房，否则不同意他们交往。所有的情绪突然像火山一样爆发，让他失去了理智：他从芜湖赶到南京，用羊角锤重伤女友母亲，还将一位无辜的八旬老太锤伤致死。据了解，李晓强从小到大一直是好学生，成绩优异，但踏入社会后却发现社会和自己想象的完全不一样。由于性格内向，在遇到超出自己承受极限的压力后没有及时宣泄，最终导致了这起悲剧的发生。

心理解读：

冲动行为（impulsive behavior）是指在缺乏考虑的情况下，草率地进行一些不恰当或冒险的行为，这些行为通常导致不良后果。我们每一个人或多或少都曾经做过明知不对却无法控制的冲动行为。在日常生活中，冲动行为表现为购物狂、赌博狂、偷窃癖等；在极端情况下，冲动行为往往和暴力结合在一起，演变为失去理智的暴力事件，攻击对象可以是自己、他人或物体。培根说：“冲动，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”如果不能很好地处理这枚“隐形地雷”，有可能会给生活带来各种麻烦，甚至把一个人美好的一生都毁掉。

临床心理学家与脑行为学家共同研究发现，人之所以会产生这种违背自己理性意愿、不合常理的行为失控，来源于行为失控冲动。失控冲动的行为，心理学称之为“未加思索的情绪反应”。这是一种特殊类型的强迫症，被称为“注意力过度集中症”或“过度关注症”。

当一个人缺少安全感，过度关注个人安全或过度担心自己的行为失控铸成大错时，就容易产生行为失控的冲动心理。实际上，这是一种不良的心理暗示，会让人把注意力集中到担心与恐惧的地方。这一心理现象的发生与周围环境、生活习惯、睡眠状态有密切关系。当一个人遇到挫折的生活事件、面对不适应的新环境、压力过大、缺乏运动和失眠时，就容易产生行为失控冲动。

那么，我们如何有效地控制自己的冲动呢？控制自己的冲动，换言之，就是要对情绪进行有效的管理。首先，学会良好的沟通技巧。愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪很大程度上是由于沟通不畅造成的。当对周围的环境和人群缺乏了解时，人们出于自我保护的本能会唤起负面的情绪反应。其次，养成剖析负面情绪的习惯。在生活中遇到发脾气的事情时，应该分析让自己产生不良情绪的原因，避免自己持续暴露于由不合理认知引发的痛苦中。一旦理性介入后，不良情绪的强度就会下降很多。如果情绪实在难以控制，则可以考虑暂离引发不良情绪的场所。最后，找到合理的情绪宣泄渠道，比如运动。心理学家发现，运动是有效释放负面情绪的方法，尤其是多参加户外运动。户外运动能够分散和转移人的注意力，使身心得到充分的放松，改善人的情绪稳定性。