在回答怎样保持心理健康这一问题时，我们首先必须弄清楚什么是心理健康。

　 医学心理学家认为，所谓心理健康，是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上认可的形式去适应。也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，都能以社会上认可的行为予以克服。这种耐性的状态，就可以说是心理健康的状态。

　心理健康的人能保持镇静的情绪，有较高的智能、适应于社会环境的行为和良好的气质，具体说来，心理健康有如下几条标准，也是青少年保持心理健康的几条途径：

第一，与年岁相符。谁都知道，人的心理和行为是随着年岁的增长而不断发展、变化的。

不同年龄的人，他们的知觉、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等等， 都有不同的心理特征。儿童有儿童的兴趣，老年有老年的爱好。而青春期是人生中精力最充沛、思维最敏捷、情感最活跃好动，既不能象缺乏朝气、精于世故的“少年老成”，也不能象儿童少年那样喜怒无常、好吵好闹，这些都是心理不够健康的表现。

第二，与别人相似，这个别人当然是指同年龄人。大多数的青少年喜欢的事物， 你不喜欢；大多数的青少年不喜欢的事物，你却喜欢；大多数的青少年不动情的事情，你感情冲动；大多数的青少年动情的事情，你无动于衷，这就要考虑你自己的心理是否健康了。当然，与别人相似，这个相似也只能相对而言。有时，某些与众不同的行为，恰恰是真知灼见的表现，所谓“真理有时在少数人手中”。但是，这种真知灼见迟早会为多数人所接受，所以，从本质上来说，一切健康的心理和行为最终都是“从众”的。

第三，统一协调的行为。一个心理健康的人，他的行为是一致的、统一的、协调的，做起事来井井有条，有始有终。心理不健康的人行为是矛盾的、分裂的，做事有头无尾，思想混乱，语言支离破碎。另外，心理健康的人行为反应适度。人的反应存在着个体差异，有人反应敏捷，有人反应迟缓，反应敏捷决不是过敏，反应迟钝也并不是呆子。但这种差别是一定限度的。对反应的异常敏感或异常迟钝，就是心理的变态表现了。一个人被蚊子咬了一下就大声喊叫；一个人听见他母亲死亡 的消息，毫无悲痛，若无其事，这些都是心理病态。还有，一个人遇到一点困难，情绪就一落千丈，稍有一些挫折，就无法容忍，憎恨别人，若经常如此，就可以看成是心理失常的先兆。

第四，善于与人相处。人是群体的人，一个人不可能脱离社会而单独存在。青少年同儿童相比，独立意识逐渐增加，社交范围明显扩大，因此，善于与人相处，也是心理健康的一个重要环节。人与人的交往包括认识、情感和行动三个方面。其中认识方面，表现为互相认识和理解的程度，它是人与人之间关系的基础；情感方面，表面为彼此之间融洽性的各种不同状态，如喜爱或不喜爱、好感或厌恶等等，这是人与人之间互相联系的纽带；表现为在各种共同活动中是否协调一致，这是人与人之间相互交往的结果。具体来说，善于与人相处应具有以下特点：

(1)别人了解他， 他也了解别人；

(2)与他人能够相互接纳；

(3)在集体中有自己的同学和朋友。

第五，保持情绪稳定。情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志。情绪稳定 表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状况，意味着机体功能的协调和心理活动的协调。其次是保持心情愉快。一个人愉快、乐观，表示他的身心活动和谐、满意，表示人的身心处于健康状态。有的心理学家认为：快乐表示人的心理健康同体温表示身体的健康一样准确。常常愁眉苦脸，灰心绝望，是心理不健康的标志。当然， 人生难免有不幸的遭遇。但是心理健康的人遭遇不幸后，能很快的调整自己，重新适应，不至于常处于悲观

的心境之中。

第六，意志坚强。心理学把自觉地确定的目的，并且根据确定的目的来支配和调节自己的行为，克服种种困难，进而实现目的的心理过程叫做意志。意志的一个 重要特点是与克服困难紧密相联的。人们要达到预期的目的，会遇到各处各样的困难，这种困难既有内心障碍(如缺乏信心、畏缩不前等)，又有外部阻力(如缺乏必要的条件等)。一个人的坚决、勇敢、自制和主动性等意志品质，恰恰表现在为达到既定目的而克服困难上。在人生的道路上，烦恼和痛苦在所难免，诸如爱情的挫折、 亲人之病亡、无端的攻击等，一个意志坚强的人，能够不避困苦、不畏艰难，去克服人生道路上的种处困难，从而达到既定的目的。意志顽强性也是心理健康的表现。 意志顽强性是指能够长时间专注和控制行动去实现既定目的所表现出来的个性的意志特征。意志顽强性与我行我素的顽固性是不同的。意志薄弱则是心理不健康的一个表现，这种人极易气馁、自卑。

应当指出，上述六条心理健康的标准是主要的，但不是全部。一个人的心理不 健康并不一定在这几个方面都有表现，而往往在一两个方面表现出严重失调。