最近可以注意到一个很火的词：“中女焦虑”。

这里的“中女”，按网络上百科的解释，广义上指30岁以上的单身女性，又称大龄单身女性。

而“中女焦虑”是用于描述未婚女性因未达到社会所设定的某些期望，如一定年龄之前结婚并生孩子，可能会感受到来自家人、朋友甚至整个社会的压力，而产生的焦虑。

前段时间，日本东京大学的教授上野千鹤子对话三个北大女生的视频上了热搜。

上野教授今年75岁了，未婚育，作为女性主义的推动者，受邀与三位北大女性UP主对谈。

可能她也没想到，一上来就被三连问：

你为什么不结婚，是被男人伤害过吗？

选择不结婚，是因为原生家庭有问题吗？

你为什么不生小孩，是因为担心要负责任吗？

不仅是她，就连围观的网友都没想到，原以为是一场高知女性的思想碰撞，却演变成了被全网群嘲的观念输出：

女人不结婚就是被男人伤害过，女人最后似乎只能因男人给一段婚姻才有价值。

虽无意于网络上几轮口诛笔伐之后，再抨击任何一个认同这套观念的女性，也无意于声援任何一方的立场。

但值得注意的是，视频中一位主述女生在讲到她结婚的理由时，这样说：

如果到了30岁还不结婚，自己没有什么心理承受能力去面对亲友的言论攻击。

甚至她和另外两个女生感慨，自己当年选择进入婚姻是多么地“勇敢”。

很显然，这种“勇敢”结婚，更像是焦虑后的释放行动，但焦虑的根源又是什么？

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为何会“中女焦虑”？

1、身边环境的期待

有一种社会期望是女性在一定年龄之前结婚，然后生子，身边的人都在助长这种期待的压力。

其实早在2019年，美国PBS电视台就播出过一部名为《剩女》的中国纪录片。

在片中，一个初中毕业，在家务农带娃的农村妇女，自认为比34岁单身未婚，在北京港资所上班的高材生更为优越。

甚至连同这位“剩女”高材生的父母亲友都来质问：

“你怎么能不结婚，不生娃呢？不结婚，再幸福也不叫幸福，不结婚的人就该判刑”

但一个“剩”字，象征着一种来自旁人，居高临下的态度，仿佛没结婚的女人，是被挑剩下的残次品，结婚了的则是万众期待的胜利者。

即便毕业于北大的精英女性，在与上野千鹤子的对话里，也照样逃脱不了这样的桎梏。

如此价值观念，作为一种传统思想，却可以说是一种糟粕，依然扎根在中国的家庭。

颇为讽刺的是，不仅男性会有这样想法，甚至作为当事人的女性，也会为此而焦虑。

2、自己的“恐弱”心理

对于专注于事业或者还没有找到合适的伴侣的女性来说，身边的人都陆续结婚生子，她们可能觉得时间不多了。

而这种怕时间不多了，恰恰体现了一种“太怕输了”，即对谈中的“恐弱”。

这些体验，恐怕对所有出身不够好的人，尤其是女生，都不陌生。

视频里的北大女生也在自己曾经的视频里说那是一种“好像一不努力，我就会被淹死”的危机感。

《剩女》纪录片中的34岁女高材生也比喻自己的处境是：“如掉在大海里溺水了的感觉，我觉得我随时可能会掉下去，淹死，心底里是恐怖。”

似乎被人质疑“为什么不结婚？”，其后半句像是：“你这么优秀了，不还是嫁不出去嘛”，

这便有了上野千鹤子所说的，不愿意承认自己是弱者、是受害者，这也给自己带来了无形的压力。

3、自己或对方有生育需求

南京大学教授及社会学学者朱虹就提到，女性的婚姻是受到挤压的。

现在社会已经把超过30岁称成高龄，而另一群40岁以上的单身女性，可能已经进入了生育终结期。

因为从医学上来说，90%人到了43岁就开始发生更年期的现象。

但大多数结婚的人是有生育的诉求，尤其是对于男性，当然也有少数并非如此。

当男士有生育诉求的时候，哪怕这位40+女士看上去非常年轻，还是会让很大一部分有生育需求的男性止步，这就是现实。

可能自己或对方有生育需求，是无法用爱情绑架对方，去剥夺任何一方要生育的这种要求。

这便是现代婚姻制度及其连带的生育需求，制约女性而产生先天性别的不平等，也是让女性有内在焦虑的重要原因。

02

面对焦虑该怎么破？

1、停止“自证”

会发现，周围人面对单身群体的时候，常出现的情况或认知是：

一个男人事业很成功，然后他不选择婚姻、单身，很多人会说潇洒、有个性；

可是一个女人不选择婚姻，会有人说好可惜，好遗憾。

即使她事业成功，也会说“幸福都是装的，再有钱、再成功又怎么样，你晚上肯定很寂寞孤独冷。”

虽然有这种认知看似可怕，但更可怕的是，当事人自己在意它，并去拼命自证并非如此。

就像与上野千鹤子对话的女UP主，为了证明自己在婚姻中也可以很幸福，便强调了对老公、孩子的爱。

但上野教授敏锐地指出了，她更喜欢的是婚姻带来的便利性，而非喜欢男人和孩子。

为了力证自己也可以满足大众认知上的完美，实际上是一种内耗。

去完成自己人生的真实目标才是我们真正要去做的，至于是否真的是世俗或社会所认同的，就变得并不重要了。

2、将焦虑看成只是“一种情绪”

很多人将“克服焦虑”看成目标，甚至避之唯恐不及。

就像那位北大女生谈起婚姻，认为父母婚姻不幸，是因为他们自身的“不够努力”导致的。

为了不重蹈覆辙，她那么努力，却依然称自己是“有瑕疵的女性主义”。

但真正的女性主义是什么？女人可以选择婚姻，自由地选择婚姻，也可以自由地选择单身。

因为接受不了自己不如别人，一直逼自己努力，与别人比更好，但其实只是选择不同而已。

焦虑其实只是一种情绪，情绪下来了，接受自己不用那么好，但依然坚强地生活下去，才有了成长。

3、专注于个人成长和发展

这时候，女性可以利用独处的时间，专注于事业、爱好，也可以参加课程、研讨会，学习新技能，去建立信心。

向理解自己的朋友和家人寻求支持，与信任的人谈论自己的感受，都可以帮助缓解焦虑。

当然也可以考虑寻求专业帮助，向咨询师或治疗师寻求帮助，并制定适合自己的应对策略。

面对婚姻焦虑，朱虹教授的建议是，每个人都要在自己的生命边界条件之下，尽量地活出自己的精彩。

所以，要想作为一个来世走一遭的生命个体，除了婚姻之外它一定还有更多的或者另外体验到生命愉悦的东西。

女性自己可以做的还有很多，可以尽情、肆意地活在当下、不惧他人的眼光，用热情与专注的态度对待自己。

又或许活得肆意洒脱，爱她所爱、得她所得，会高昂起头，怀揣着坚定的信念大步走路。

对人、对事不轻视也不怯懦，不妄自菲薄也不自大，非常舒适地活在自己的状态里，从容乐观地面对生活，时刻充满自信。

很多时候我们不是真的焦虑，是因为没有信心。

重要的是要记住：结婚是因为相信，两个人可以一样快乐，单身是因为相信，一个也可以笑傲江湖。

每个人的旅程都不同，没有规定的时间表，她可以是任何她想成为的样子，而不是跟随别人变成“该成为”的样子。

作者 | 慕楚 三级健康管理师、心理咨询师，曾专修应用心理学，专注写作，热衷研究精神分析和情感心理学，箴言：凡有所学，皆成性格，用心倾听和记录身边每一个灵魂故事。