最近有粉丝私信小橙子：男朋友X欲很强，几乎个星期都要三四次，在床上很温柔，前戏什么的都很到位，就是.........进去后几分钟就结束了。

某乎上有关“男朋友不行”的问题更是层出不穷！

看来这真的是一个很严重的问题，那么“不行”到底是怎么个“不行”法？怎样才是真的不行了？还有救吗？

今天小美就带大家一起来学习下！

01、到底怎样才算是“时间短”？

医学上是这样定义早泄的：丁丁进入阴道后，在1分钟内射精。

1分钟呐！是不是偷偷自卑了好久，突然发现自己其实挺棒棒的~

（咳咳，为了避免产生误会，还是强调一下，早泄的前提是在性生活过程中，如果你没有对象，又或者对象是五指姑娘，那早泄这事跟你没有半毛钱关系）

当然，人体又不是机器，精确到几分几秒，没必要！一两次的不如人意，就随便给自己扣上“早泄”的帽子，不科学！

换句话说，有不少人是“假早泄”，却一直平白蒙受着巨大的烦恼和伤害。

02、性生活时间短，这2种情况要当心！

①持续相当长的一段时间

在早泄的诊断中，有一个非常重要的判断指标：与固定的性伴侣有一定频率的性生活，并且持续相当长的一段时间。

划重点：持续相当长一段时间。

相当长是多长？一般来说，3～6个月，或者更久，反正一两次发挥失常肯定不算。

所以，如果你发现自己在较长一段时间表现都不如人意，就别自我安慰了！

②控制射精能力差

除了时间，大家还要关注另一个指标——

男人在性生活时控制射精的能力差，在希望射精前就已经射精，而造成自己或性伴侣的不满足和苦恼，也可以认为是早泄。

中山大学附属第一医院男科的张亚东博士也曾指出“时间不是早泄的核心要素，控制才是关键的指标”。

而在早泄诊断工具中，就有常见的问题，如“推迟射精有多困难”、“控制力强不强”等。

总之，这个属于比较主观的判断，到底是不是上边的情况，请各位男士好好斟酌斟酌。

说了这么多，给句痛快话——

03、如何预防和改善早泄（治疗那是医院的事）

①行为技术

在某些情况下，早泄疗法可能包括采取一些简单的步骤，例如延长在啪啪和ZW之间的时间。

医生也可能建议在一段时间内避免啪啪，专注于其他类型的游戏，从而消除对x接触的压力。

②盆底练习

盆底肌功能薄弱可能会削弱延迟sj的能力，盆底练习（凯格尔运动）有助于增强这些肌肉。

如何开展这些运动：

①找到正确的肌肉：要找到盆底肌，请中途停止排尿，或收紧肌肉停止排气。

②找到有感觉的地方完善技术：收紧盆底肌，保持收缩三秒钟，然后放松三秒钟。连续尝试几次。当肌肉变得更有力时，试着在坐着、站着或行走时做凯格尔运动。

③保持专注：为了获得最佳效果，请集中全部精力收紧盆底肌。注意不要收缩腹部、大腿或臀部的肌肉。不要屏住呼吸。而是要在锻炼过程中自由呼吸。

每天重复 3 次。每天至少要进行 3 组练习，每组重复 10 遍。

03、暂停-挤压技术

让伴侣挤压丁丁的末端，保持挤压几秒钟，直至想要sj的感觉消失，重复挤压过程。

在几次实践之后，知道如何延迟sj的感觉可能逐渐变成一种习惯。

04、延时喷剂

在房事上，借助一点点“外挂”有何不可？这里就要给大家推荐一下——耐美尔延时喷剂！▼

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②使用方便！事前轻轻一喷提升嗳嗳质量！

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自信和感觉都来了，女票再也不用辛苦假装~以前的那些心酸与委屈，全在此刻化解为欣慰~和期待！