一直以来，小美都会收到男性这样的提问：怎么样可以让我床上更厉害，让她更喜欢跟我...

也常有女生私下找我吐槽：

男朋友总不愿意做前戏，居然是怕前戏太久了会表现不好，怕中途软掉！

床上"持久战"一直是男人们都梦寐以求的。所谓时间越长，才越考验技术。一段“时间长，有花样，质量好”的性生活，不仅能让夫妻关系更美满和谐，还具有明显的疗愈功效。

今天小美就来以女性视角跟大家聊聊：

在愉悦的过程里，男生真的需要延时吗？如何延时？

接下来我说的可能会颠覆你原来的认知，但这绝对是女生们的真实需求：

假设把每一次嗳嗳中的精力分配成10份（40分钟），想要保证女性愉悦，男生最好能拿出7~8份（28~32分钟）的精力放在前戏上。

这样她在前戏时就能接近gc，你再用剩余2~3份精力（也就是8-14分钟），你就可以带她一起攀至巅峰。

所以前戏时间足够的情况下，男性并不一定需要很长的战斗。

如果你需要延时（实质杏爱无法达到8~14分钟），也请先重塑一下你的认知：找到正确的思路延长时间，而不是光靠意志力来抵抗。

01、如何找到正确的延时思路？

不少女性向我反馈过：

很多时候自己才刚有感觉，大猪蹄子就已经结束了. . .

事实上，在生理上的确有这样一个时间差的。女性往往是小火慢炖式的积累感觉，而男生的感觉和愉悦都是“来也匆匆、去也匆匆”。一旦发射结束，立即就会进入待机状态。

我们常常把男人看成“天赋选手”，觉得他们天生就懂得性知识和高超的技巧，但其实这些都是从无到有的，需要不断地学习，任何人任何性别都一样。

技巧于男性而言，除了掌握女性的唤起模式和愉悦点，最重要的就是控制自己身体的节奏。

感受体内临近发射，一波接一波的浪潮，直到巅峰时刻出现，二人共赴云雨，是非常微妙而愉悦的。

所以中国道教、印度密宗都把男性掌控延时的能力，视为伴侣间共同实现杏爱满足的关键。

只要不臣服于发射这个动作，控制“小蝌蚪”不离开前列腺、流向尿道口，就可以在长时间中，自由驾驭一波又一波的快意。

我们总结出男性延时的核心，其实是在于对临界点的控制，也就是身体的“不归点”。

02、察觉你的不归点

上世纪70年代，美国科学家William Masters和Virginia Johnson将男性发射的临界点命名为「不归点（the point of no return）」。

当“小蝌蚪”从睾丸出发开始向外，是发射第一阶段的信号；

当“小蝌蚪”进入前列腺时，是第二阶段的信号。

当“小蝌蚪”从前列腺离开后，就会注满尿道，并引发发射动作。

学习辨识自己发射前的征兆，再做调整，可以有效提升性生活的质量。

征兆①：会分泌透明、粘滑的前列腺液。

这种液体的分泌表示男性身体的兴奋程度已经很高。有的男性在发射前分泌明显增多，有的男性分泌时间与最终发射时间距离很久。

征兆②：会呼吸加速或屏住呼吸。

即将发射时，有些男生的呼吸会开始变得急促，甚至发出声音；有的男生则会如临大敌般屏住呼吸，静待关键时刻。

男性发射的外在征兆因人而异，伴侣之间了解越深入，就越容易辨识这些身体语言。

03、如何避免不归点

最基础的方法——调整呼吸

先独自练习：缓慢地深呼吸，平稳地吸气吐气；让新鲜的含氧血液流通全身，扩散并加深愉悦感，提升你的快感与心理的存在感与明晰感。

并辅以正念的心理暗示，不要在过程中评判自己的表现，更不要给自己施加压力。

当你能随时察觉自己身体的兴奋阶段，并能有效回应时；再将这个方法加入亲密关系中，随心所欲地操控浪潮。

04、戴上小助手出发

但是也有男性说了：

如果光靠练习呼吸，很难立竿见影呀。

的确，它需要你对身体内在节奏的长期察觉和操控。

如果想要立竿见影的效果和助推力，我们建议使用可靠的延时小道具，比如耐美尔延时喷剂。

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千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒耐美尔喷剂就好。