▼如何向思阳老师提问？

【以下为思阳一对一案例展示】

一对一案例分析1：

情况介绍

我们是工作后相亲认识的，他是我初恋，现在已结婚。

他之前有一个谈过两年的女朋友，因为大学毕业后异地等各种原因分的手，分手后确实是分干净了没有任何联系，他初恋现在也已经跟别人结婚生子了。

但是我最近不知怎么了，总是偷偷翻他的手机，其实几乎找不到什么。

先后找到的东西有扣扣空间里的一些合照，邮箱里的一些邮件，前两天翻到的网购记录，每次我翻到这些痕迹之后就会控制不住自己内心的嫉妒，大喊大叫跟他使劲吵闹，每次他都很主动把这些东西删除了，跟我拌两句嘴之后还是拉着我若无其事，我也就消停几天。

有一次吵得最厉害，是因为我发现了他跟他初恋（美美）的闺蜜（桂圆）还一直留有微信，他们在聊天中提及当年那些事，他还在聊天中说：有时候会惦记一下他们家美美之类的，心里虽然不会想在不在一起的事，但是觉得就是有这么个人在……

当时我是彻底爆炸了，闹着闹着我就开始自残。他就一直跟我解释说：桂圆一开始也是在咨询一些别的事情，聊着聊着就好像聊到了老朋友一样的，让我别多想。

现在，闹了几次之后，他开始烦了，开始说再闹就离婚之类的话了，我听了之后更加伤心，但基本到最后也都能和好……但夜深人静的时候我真是忍不住又开始去嫉妒，恨他当年为什么对她好，开始拿他现在的表现跟我发现的几条痕迹去比较。当年他竟然对她讲情话，他竟然给她买过内衣，越想就越要开始发疯了……

我真的不知道我这是怎么了，是因为我上大学的时候没有一段美好的恋情？是因为我这个人有精神洁癖，有心理疾病？我需不需要去看看心理医生？

思阳解答——

有一句话叫做：你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。这句话很美，也说明了一个事实，就是过去的事情是我们没有办法去参与的。就像你老公一样，你认识他的时候，那些事情已经发生了，而且发生了的事情是没有办法改变的。

发生的事情都会变成历史，即使我们再后悔，现在也还没有时光机，即使有时光机，我们回到过去之后，是否还是在同一个维度或者同一个空间呢？这些无法证明。

情绪的管理是每个人的必修课，每个人都会有情绪，但是我们不能沦为情绪的奴隶，而是应该做情绪的主人。察觉自己情绪是必要的，我们每天可以花十分钟的时间回想当天出现的情绪，并理清楚自己的哪一些需求没有得到满足。

这个过程一开始肯定是辛苦的，并且不容易发现自己真正的需求。但是察觉自己情绪就像你练习拿筷子，练习游泳等等一样，经过一段时间的练习后，就慢慢变得上手，越来越懂得自己是什么需求没有被满足。

每一段关系从确定关系开始，都会开始施行一套扣分制的择偶模式。在交往中，你做错了什么事情的时候，对方就会把你在他心中的总分减少一分。扣分的规则因人而定，如果触碰对方原则的更有可能一口气扣完或者扣到自己的标准分一下。

当我们在对方的标准分以下的时候，对方就会提出分手。你的大喊大叫，你一次又一次地要求对方删除东西，虽然对方会听从你的话，但是这些往往并非出于爱，而是出于对方害怕失去，或者出于妥协，或者出于避免更大的矛盾等等。因此，对方也会一次又一次地扣除分数。

最后，希望你懂得确立边界感。你毫无边界感的行为一定让你在一段关系里面碰壁。你让对方删除东西已经超出了自己管理的边界，这种行为就是想要去改变一个人，控制一个人。每个人都是单独的个体，我们需要学会去尊重彼此个人权益、时间和空间。