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老公总是跟我发脾气怎么办(老公只会跟我发脾气)

老公总是跟我发脾气怎么办(老公只会跟我发脾气)

读者提问:女,41,职员。我现在和我先生在沟通上存在比较大的障碍,不知该如何改善。

我们结婚十几年了,一直没孩子,前年生了女儿,大家都很开心,现在我们带娃跟公婆一起住,白天我们上班,公婆带娃,晚上回家我接手带娃。

因为孩子要得晚,大家年纪都大了,我们四十出头,公婆七十出头,所以都很辛苦,我公婆常抱怨辛苦,我自己也很辛苦。

今天早晨孩子爬沙发的时候磕破了嘴,当时是我婆看着她,所以大家都没说啥,后来我在电话里跟我老公抱怨,说如果是我看着她的时候她磕破了,你们几个都会一起埋怨我。

他一听就开始朝我发火,意思是公婆已经很辛苦了,你又说这些干嘛,但这确实是事实。我在婆家对他们来说始终是个工具人,做得好的不会夸我,做得不好的就要说我。

当然了,我知道公婆很辛苦,帮我们带娃我很感激,但对我的不公也是一直存在的,但我只要跟我老公发牢骚,换来的就是他发脾气,我该怎么办呢?

老公总是跟我发脾气怎么办(老公只会跟我发脾气)

将军答:

谢谢你对我的信任,毕竟我自己没有过处理育儿、婆媳关系的个人经验,但我这里也有一些观察和数据,基本上在生育后的前3年,都是夫妻关系、婆媳关系危机的高发期。

家庭中新成员的出现改变了家庭结构,家庭中的核心焦点也转移到了抚育新生儿这件事上,关系出现变化,甚至是产生矛盾都是随之而来的常见问题,所以别担心,这不是个特殊性问题。

具体到你的经历,从你描述的例子,我十分能理解你当时的感受,因为他们区别对待,你委屈你感到不平衡,所以你在电话里说“如果是我看着她的时候她磕破了,你们几个都会一起埋怨我”,你是想抗争。

但表达抗争的时机不对,方式也有偏。

电话里沟通的是公婆看孩子的问题,但是你转移到了自己身上,对于你丈夫来说,肯定会觉得是“无事生非”。

因为你假设的情况是过去发生的、未来可能发生的,而不是当下发生的,会给人一种“翻旧账”的不好体验。

而你也说你表达的方式是“发牢骚”,没有指责你的意思,但任何事哪怕你再有道理你绝对正确,只要是用“牢骚”包裹观点和感受,都容易让人产生负面情绪,不想沟通。

具体的建议:

如果还是想跟丈夫建立有效沟通,那确实要改变沟通的方式。目前来看,你丈夫并不是一碗水端平的状态,他有跟公婆“站队”的嫌疑,他看不到你的付出你的辛苦。

在这样的境况下,发牢骚、抱怨的方式只会让他更反感,不如换成柔性表达,多讲感受,少一些指责。

并且,跟对方沟通的时候,不要讲涉及到公婆的面向,不要对比,因为你丈夫已经在“站队”了,你去指责他的“队友”,只会让他更加逆反。

如果你觉得无力改变,或者改变你丈夫、公婆的难度很大,那你可以把力气花在别的事情上,你先让自己开心起来。

他们拿你当工具人,但你自己不要把自己当成工具,在家庭之外去追求你想要的有价值的生活。

找点闲暇时间去做自己想做的事,哪怕是找好朋友逛街喝咖啡都可以,让你从家庭中走出来,建立自己的生活秩序。

那当你在家庭中感到不公、不舒服的时刻,你至少有家庭之外的快乐可以对冲,可以让自己感到平衡。

最后,我强烈建议,成为妻子,成为母亲之后,要学会“偷懒”。我发现女性,尤其在成为母亲之后,都容易把“相夫教子”当成自己的天职。

有时候往往是因为全身心都陷入了家庭当中,没有属于自己的生活,而同时丈夫又把他们该承担的责任转嫁到妻子身上,女性才会过度受到家庭、丈夫、孩子的影响。

因为你的生活没有其他的维度支撑了啊!

“偷懒”没有什么不好,不是所有的家务、育儿都要做完做好,你本就应该有属于自己的时间。

你滋养了自己,你自己过得舒心,才不会过度看重家庭中的纷纷扰扰,才不会让自己的情绪全由“他者”控制,因为你有了专属于自己的支撑点。

明天周末,出去放松放松吧,去体验属于你自己的时刻。#工具人##夫妻##婚姻与家庭#

大将军郭,北师大心理学硕士,国家二级心理咨询师,韩寒【ONE】人气作者,著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。

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