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四川高中男生因爱生恨刺死女生:懂得控制情绪的人,才是真正的人生赢家!

四川高中男生因爱生恨刺死女生:懂得控制情绪的人,才是真正的人生赢家!

爱情本是美好的,但如果一个人在感情中因爱而不得而产生报复行为,那这样的爱实在可怕。

四川某所高中就曾发生过这样一起因爱生恨的恶性案件。

具体事情是这样的:男生袁某在高中复读的时候对女生李某有好感,想要跟她进一步发展,但是李某给的答复是:考完大学再考虑恋爱的事情。同时她也表示对袁某没有意思。

袁某因为被拒绝而导致情绪不稳定,于是产生了要跟李某死在一起的想法。

没想到这个想法被袁某付诸行动。他在夜里用事先准备好的工具潜入李某的寝室,用水果刀猛刺李某的颈部,导致其流血过多,当场死亡。

随后袁某也割腕自杀,后因抢救及时,没有生命危险。

事后根据袁某的同班同学的回忆说:“自己精神状态一直不稳定,说话做事非常极端。”

袁某在跟李某表白的时候,曾因拉了李某的手而感到后悔,于是用刀划伤自己的手表示道歉,这种行为把李某吓到了,他的班主任因此开导过袁某,并将此事告诉了袁某的父亲。

当大家都以为这件事袁某已经放下的时候,谁都没想到会发生悲剧。

袁某的父亲称,袁某从小跟其一起,过着漂泊不定的生活,后来觉得这样太不稳定,就把他送到老家读初中了。

在2018年的时候,袁某已经考上了一所二本院校,但是他却要复读,考上一本大学。

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袁某的母亲则说,袁某平时很听话,但是由于平时跟他交流较少,疏于管教,不知道他心里到底在想些什么。

其实,这样的人通常是有人格障碍的。他们性格冲动,烦躁易怒,做事手段强硬且不计较后果,情绪容易波动。

跟这样的人在一起,是一件非常危险的事情,因为谁也不知道他下一步会做出什么样的过激行为,伤害到自己和他人。

01

情绪不稳定会让周围人缺乏安全感

情绪不稳定的人会有强烈的愤怒感,而且非常暴力和极端。

当他们被批评和拒绝的时候,就会想要用极端的手段去报复对方。

这类人通常是有人格障碍的,这种人格障碍分成两类:冲动型和边缘型。

具有【冲动型人格障碍】的人,心理状态是不健康的,他们经常会因为一些小事导致心理不平衡。

在情绪上,容易暴躁,尤其在受到批评或者拒绝的时候,非常容易引起愤怒情绪,并且无法自控。

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他们做事鲁莽,具有攻击性,行为暴力且有犯罪的倾向;行为上反复无常,在行动之后会产生愉快感和放松感。

而具有【边缘型人格障碍】的人,感情非常不稳定,内心存在持续的空虚感,对自己的喜好也是模糊不清,甚至是扭曲的。

当他们面对人际关系危机的时候,会害怕被人抛弃,有时会做出自残或者伤害他人的行为。

02

人格障碍是什么原因导致的?

造成情绪不稳定的人格障碍的原因有很多,但最主要的原因还是来自于家庭教育的缺失。

首先,父母对孩子的忽略容易导致孩子性格出现障碍。

如果一个孩子长期缺乏父母的关爱,他们的想法得不到别人的关注,那么潜意识里就会对自己存在价值感的焦虑。

当这种焦虑达到一定程度的时候,就容易产生攻击行为。

其次,长期遭受父母打骂的孩子,内心长期处于压抑的状态,对这个世界充满着愤怒和不满,因此他们会通过暴力去发泄心中的愤怒。

同时他们也会模仿大人的行为,认为暴力可以解决一切。

尤其当他们受到批评和拒绝的时候,感觉自尊心受到伤害,导致反抗情绪更加强烈。

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情绪不稳定的人在受到外界的伤害时,会异常愤怒,如果这种愤怒达到一种自己不能控制的状态时,就会出现攻击的行为,跟平常判若两人。

当事情过去之后,这类人会对自己的行为感到自责和内疚,但这种内疚感无法让他们学会控制情绪,当再遇到刺激的时候,他们依然会发作。

这种人很容易因为一点小事而打破内心的平静,让自己内心的状态变得非常愤怒。

他们经常会自我否定,觉得自己没有价值,渴望得到别人的认同。

他们的报复情绪有多重,希望自己被认同的愿望就有多强烈,当这种认同不能得到满足的时候,他们在情绪上就会有比较大的波动,最后只能用暴力和愤怒去宣泄情绪。

跟这样的人谈恋爱,是非常没有安全感的,因为谁也不知道他们什么时候会发作,就像 “火山随时会爆发”一样,他们不发作的时候,十分温柔体贴,一旦有些事情触碰到他的愤怒点,他们就会像完全变了个人一样,变得暴躁愤怒,六亲不认,甚至打人毁物。

当他们情绪稳定的时候,又开始求对方原谅,甚至用自残的方式表示自责;但当再次遇到愤怒的事情,他们还是会发脾气,从此陷入一种恶性循环之中。

这样的人,性格敏感又偏激,身边人不论是说话还是办事都要特别小心,十分没有安全感。

03

真正的高手,懂得管理自己的情绪

上面说到了不能控制情绪的危害,接下来就来看看如何做一个懂得管理和控制自己情绪的人。

1.清楚发泄情绪不能解决任何问题

如果想要不受情绪的控制,那么最有效的方法就是了解自己处在哪种情绪之中,并且告诉自己:通过发脾气不能解决任何的问题。

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当自己不再受到个人情绪的干扰,让自己冷静下来的时候,再去解决问题,就能取得事半功倍的效果。

因为在当一个人情绪不受控制的时候,对一件事物的判断会带有主观色彩,不能正确地作出判断。

2.通过刻意练习学会控制情绪

我们不仅要学会在认知上调节自己的情绪,也要通过刻意的锻炼来达到控制情绪的目的。

当自己遇到事情感到愤怒的时候,不要立即去回应,这样就能避免在不理智的状态下做出一些过激的行为,给自己留有一定的时间去消化和冷静。

愤怒的时候,可以先试着深呼吸,让自己的大脑处于放松的状态。

当自己放松下来的时候,再去回想刚才发生的事情,就不会那么生气了,有时坏情绪只是一时的。

此外,当一个人愤怒的时候应该学会脱离当时的环境,很多不良的情绪在特定的环境才会被激发出来。

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比如,当我们沉浸在电影里的时候,经常会为电影里的悲伤情节而哭泣,但当电影结束的时候,这种情绪会很快地消失。

有时我们只要脱离这个场景,愤怒的情绪就会容易消失。

不管遇到什么事情,都要看到它好的一面,这句话说来容易,做起来却很难。

凡事都有好和坏两个方面,如果只看到坏的一面,会让自己觉得很无助,当看到好的一面时,生活才会充满希望,才会更加地积极。

3.找到情绪问题的根源

上面所讲的两个方法是学习如何缓解负面情绪,但是解决问题的最好办法就是能找到情绪问题的源头。

可以通过以下四个问题找寻解决方案。

第一个问题是:当时自己处在什么样的情绪之中?

第二个问题是:当时到底发生了什么事情?抛开所有不良的情绪去描述事件的发生过程,真相才能显露出来。

第三个问题是:我的初心是什么?就是我们原本想要得到什么样的结果,找到结果与期望之间到底差在哪里。

最后一个问题就是下一步自己要准备怎么做?

当情绪稳定下来之后,想到问题的对策,才能真正地解决问题。

这四个问题可以帮助我们清晰快速地缕清自己的思路,不让自己陷在不良的情绪当中。

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“冲动是魔鬼”,它不仅毁掉别人,也会毁掉自己。

一个人不管在事业上有多么成功,懂得多少大道理,如果不能很好地控制自己的情绪,很有可能会将自己辛苦获得的成就亲手毁掉,也可能让自己最亲近的人受到伤害,最终落得妻离子散的后果。

一个有担当的男人,必须要懂得控制自己的情绪,遇事冷静,处变不惊,能够在危难和紧急的时候保持内心的镇定。

跟这样的人在一起,身边人才会感受到满满的安全感,而自己也更容易获得幸福和快乐。

你还有什么好的技巧控制情绪?

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作者| 施倩 婚姻家庭咨询师,心理测评师,广州市心理协会会员,完成戈特曼婚姻家庭咨询课程(一阶),长期学习国家心理咨询师课程,情绪聚焦疗法(EFT),认知行为疗法(CBT),专注于婚姻家庭咨询和治疗领域五年。坚信爱是一种可以习得的能力,愿意带着爱和善意陪伴每一个你成长。

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