演员朱亚文一直被称为行走的荷尔蒙。

这源于他在《红高粱》里对男人味儿的演绎。

在戏外，他却是一个对两性关系拧得很清的男士。

有一次朱亚文上《快乐大本营》，在一个抱人的游戏环节中，何炅提议让朱亚文抱吴昕。

他立马否决：“不行，我还是抱何老师吧。”

何老师开玩笑问他：“是不是嫌弃吴昕太重”。

朱亚文解释说：“不是，我结婚了。”

除此之外，在我们能看到的各种场合里，他都表现得分寸感十足，绝不与妻子以外的任何女性过分亲密。

相反那些频频被爆出轨的明星们，则是多有暧昧含糊的影像流出。

比如，共用一根吸管、醉酒壁咚、同用一个勺子喝一碗胡辣汤、单独跟异性共处一室等。

正常人看过都难免想入非非，何况是亲密爱人。

常常有来访者问我，什么样的人值得被信任？又该信任什么样的人？

亲密关系的信任是如何建立的？

闺蜜小桐是个身材高挑的美人，身边总是围绕着不少护花使者。

她很享受这种众星捧月的感觉，不接受但也不会明确拒绝。

后来她遇到了真命天子，她仍然继续着这种养备胎模式。

男友非常不爽，两人经常为此吵架。

她委屈的跟我抱怨：“为什么男友总是不相信我呢，我真的跟他们没什么，都只是吃吃饭、唱唱歌的朋友而已。”

这是不是说明他太小气，心胸太狭窄了，我需要重新考虑跟他的恋爱关系吗？

我跟她讲述了另一个版本：

一个男人很帅，身边围绕着很多女孩。

有一天这个男人交了女朋友，但是他仍然继续跟之前的追求者保持联系，偶尔还跟她们吃饭、唱歌、打情骂俏。

你觉得这个男人怎么样？

她哑然失笑，原来我是这样的货色啊。

小桐从此断绝跟护花使者们的联系。

她一心跟男友经营自己的事业和爱情，偶尔跟男性朋友一起吃饭也会带上男友或者自己的女性朋友。

人类从婴儿期开始，就在不断建立对世界的信任。

我们相信这个世界是真实安全的、相信父母是爱我们的、相信自己是有能力的。

每一个信任都经过了大量的实践和验证。

有些人成功了，他具有了相信的能力；有些人失败了，就很难信任他人。

成年以后，我们一边学着信任，一边观察他人的所作所为是否值得信任。

当相处的时间够长，对方的所作所为又都令人放心时，我们会慢慢选择信任。

这叫日久见人心。

当相处过程中，对方行迹让人存疑，作风使人不爽，则很难建立起信任。

亲密关系的信任是如何崩坏？

信任的建立很难，崩坏却是在一瞬间。

平时的十佳好男人，只要被抓住出轨一次，信任重建就几乎成了不可能完成的任务。

我有一个来访者小凌，在发现丈夫出轨之前，对他非常信任。

当时她觉得即使全世界的男人都出轨了，她老公也不会出轨。

因此，当老公出轨的事实摆在眼前的时候她几近崩溃。

做过几次咨询之后，她理清自己的情感。

因为舍不得老公、舍不得这个家，所以选择婚姻重建。

但凡选择婚姻重建的来访者，无一例外都是难过信任关，小凌也是如此。

只要老公晚一点回来，她就开始怀疑老公又跟小三在一起。

如果发现一点蛛丝马迹，能脑补一场捉奸大戏；甚至开始自我怀疑和自我攻击。

后来咨询快要结束的时候，她终于决定离婚。

信任崩坏之后想要重建，其难度不亚于发射宇宙飞船。

当然也有重建成功的家庭，但是凤毛麟角。

如何让自己成为被爱人信任的人？

被人信任是一件很幸福的事情。

这意味着自己在他心里已经足够成熟，两人已经进入深度的亲密关系，是可以共度一生的选择。

如何让自己成为被信任的人是有章可循的。

首先，得让自己成为一个有界限感的人。

有界限感包括保持合适的距离、不单独跟异性外出和不随意接受礼物。

1.关于合适的距离

如果不太清楚其中的分寸，人类学家霍尔的研究成果可以为大家提供一定的参考.

他把“人际距离”分为亲密距离、个人距离、社会距离和公众距离四种：

亲密距离（约0~0.5米）通常用于直系亲属或恋人之间，属于伸手能触及对方的距离。

个人距离（约0.45~1.2米）用于朋友之间。

社会距离（约1.2~3.5米）用于公开关系，比如上下级、医生和病人。

公众距离（约3.5~7.5米）用于陌生人之间，比如演讲和听众等。

一个男生，如果动不动跟女性进入亲密距离，会让人觉得很猥琐。

而一个女生，经常跟男性进入亲密距离，也会让人觉得很轻浮。

2.把握频率

不单独跟异性外出，减少不必要的接触。

孟子说：“君子不立于危墙之下。”

这主要还是告诉我们，凡事要防患于未然。

我们都是凡夫俗子，见到美好的事物都会升起爱慕之心，遇到美好的人也可能会生出好感。

成熟的人既要懂得及时喊停，更要懂得未雨绸缪，不给自己犯错的机会。

这是你对爱人、对家庭、对自己的尊重。

3.不随意接受异性的礼物

在这个世界上，从来没有无缘无故的好。

送礼物，有时候是为了感谢、有时候是为了报答、有时候是为了利用。

我们需要仔细甄别礼物的性质，价格不贵的，只是表示感谢的可以收下。

任何贵重的礼物都要慎重，因为所有免费的都是最贵的。

其次，你需要经常向他表达你的爱意。

洁身自好，自尊自爱只是我们人格纯洁、人品贵重的表现。

但自己的他又是最特别的存在。

一个人品贵重的人对自己表示出浓浓的爱意，是不是想想就觉得很幸福？

这是为亲密关系加分的重点。

他对我们的信任不仅来自对人品的信任，还有来自对爱的信任。

人是很复杂的生物，有些人是渣的很彻底，对妻子、情人、孩子都可以很绝情。

而有些人则复杂得多，对一个人绝情冷漠，对另一个人却可以赴汤蹈火。

一个人的人品贵重只是一个方面，对他爱的深沉也很重要。

有时候我的来访者会说：“觉得自己的老公很好，可是他对其他人也很好，但会觉得自己没有被特殊对待，有点失落。”

人不能太贪心，但是人性就是很贪的。

我们不能要求别人做到，但是如果我们自己做到了呢？

满足他的那么一点点小贪心，真的能为亲密关系添砖加瓦。

如何管好自己的爱人？

我们自己已经做得好就足够了吗？不，不够的。

那么问题来了，怎么管好自己的爱人。

是要约法三章，令行禁止，还是全靠自觉呢？

其实只要掌握好几项原则就够了。

1.找个靠谱的人

我们努力修炼提升自我是希望自己成为一个人品贵重、值得信赖的人，也是希望自己不必在垃圾堆里寻找另一半。

不要相信什么浪子回头，也许他会回头，但我们却不是那个能让他回头的人。

不要相信能改变他，他的母亲都没让他改变，我们凭什么让他改变？

找对方向很重要。方向不对，走的越久离目的地就越远。

找对象也是如此，好的人可以让我们变成更好的自己；不好的人，怎么努力都是徒劳。

2.提出自己的几项原则

比如，有些女生很在乎自家车的副驾驶，有些很在乎朋友圈的存在感，有些很在乎称呼。

在乎的事情得告诉对方，不要在心里暗戳戳地埋怨，对方却傻乎乎的乐呵。

朋友小雨的老公有个发小，是个女生。结婚后还是喊他的乳名，大头。

小雨很介意，每次老公回老家跟发小见面之后她就会找茬吵架。

老公经常摸不着头脑，觉得她不可理喻。

后来才知道是因为乳名闹的。

她老公再次见到发小时说；“还是喊我的名字吧，我老婆不喜欢别人喊我的小名。”

3.把握爱人跟自己闺蜜/兄弟的关系

之前很火的连续剧《我的前半生》。

没有界限感的唐晶为了照顾自己的闺蜜罗子君，甚至把男友拱手让人的事情，在现实中也常有发生。

为什么闺蜜之间抢男友，兄弟之间抢老婆是一件发生频率很高的事情？

稍微想想就会明白，之所以能成为闺蜜/兄弟，是因为大家真的很像啊！

三观、审美、所处阶层都很一致，你觉得好的姑娘/男孩，他也会觉得好的。

人的感情都是在相处中慢慢建立的，闺蜜/兄弟也不例外，大家都不是圣人，就不要总是去做圣人的事情。

世上只有一种人值得你信任：就是他既洁身自好，又对你痴心一片。

我们首先要使自己成为这种人，然后才能找到这种人，留住这种人。

对于这种男人，你觉得可靠吗？

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作者 | 龙双，国家二级心理咨询师、高级芳疗师，十年以上芳香疗法经验，专注于平衡来访者身心健康。

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