有些女生走在路上他不需要穿的很时髦前卫，也不需要奢侈品，但是却光芒万丈，气势逼人。这是为什么呢？其实她们霸气的气场完全来自于良好的站姿及步行姿态，那就是抬头挺胸！多半的大马人從小就受到超重書包的殘害，經年累月下來背肌無力，經常在街上看到許多人走路不是駝背，就是整個腰靠在屁股上走路，要不就是拖著腳步，那種要死不活的姿態真的很想讓人叫他「給我打起精神！」。如果你包含以上这些姿势哪怕你穿起Armani，Channel，也霸气不起来吧？

是的，模特们弯着腰，拱着背的拍照姿势的确很时尚，但这些姿势，只会因为定格于照片中，才会显得漂亮。倘若走在路上，你以这样的姿态示人，那也就白白浪费了你一身的打扮。

避免在路上步行时，边走边划手机。这样不但危险，也会炼成虎背熊腰的坏习惯

注意你的站姿和步伐，改正三七步这个坏习惯。模特儿摆起来固然时尚，但是身为普通女生的你和我，这样站，就是没精神，就是懒散！而且还会导致骨盘移位，身材走形。

人总是求舒适吧，但是爱美和舒适你选哪一样？尤其是长期坐在办公桌和书台上的白领与学生，這樣斜斜地坐很舒服，但對脊椎和骨盆都有害，平常還是坐挺吧。要不然小心成了虎背熊腰大妈哦。

挺胸、肩膀放松、收腹、收腰、缩臀，目视前方。走路时，由侧面看，耳朵最高处、肩膀突起处、髋骨突出处要在一直在线，才算是标准姿势。迈出步伐后，前脚的后脚跟先着地，等大拇指踏到地面，整个脚掌踏满地面后才抬起另一只脚。脚尖要往前，不要往外或往内；步伐要大，才能运动到下半身的肌肉，腿型也会自然而然比较美，比较不会造成萝卜腿，也会看起来比较有精神喔！

准备一条弹力带。（也可以毛巾代替）

1. 双手在头顶拉开弹力带。

2. 将弹力带往下平移，你可以感觉到肩胛骨往下用力。两边拉紧，慢慢做十次。

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1. 将弹力绳放在双手上往外顺开，手肘贴近身体。

2. 一边将弹力绳往左右边拉开，一边感觉肩胛骨往内侧靠拢。慢慢地做十次。

如果你一挺胸就喘不過氣，不過五分鐘就要你的命，平時更要勤加練習背肌！鍛鍊一段時間後，你就會發現自己更習慣挺胸，也更有自信了。