生活中，两个人在一起，难免会有发生争吵，但是有句老话说：夫妻床头吵架床尾和。

也就是说大部分的吵架，都是不伤感情的，或者说是可以被时间修复的。

那么，在男人眼里最伤自尊的话是哪些？吵架时候，又有那些话是一定不能说的呢？

第一方面，不给男人留面子

一般来说，男人本身就特别重视面子，尤其是在外人面前，别以为你说他，他根本就不在意，有的男人可能只是当下没表现出来。

有的女生甚至会在外人面前说：他在家什么也不干呀，特别懒，这男人还真没用。

女生说这些话，丝毫都都不给男人留面子，这个事情，我觉得是特别伤男人自尊的，我们尽量不要这样做。

第二个方面，贬低自己的老公

有一次，我看一篇文章，有一个男人工资从五千涨到八千，然后他就很开心地对自己的妻子说：亲爱的，我涨工资了！你高兴吗？

然后他太太就说“涨了多少钱？”他说“现在工作已经涨到八千了”。

他太太就说“才八千啊，我那个闺蜜的老公人家都已经一万多了。”

这个时候，男人心里就会很难受了，一方面，他会觉得自己做什么都是没用的，反正也比不过别人，这是对他的一个伤害。

而最好的一个的做法，应该就是在男人表达自己进步的时候，去夸赞他，真心觉得他是还是很棒的。

这样，他收到正面的反馈后，就会更加努力工作。

如果，男人感觉到难受，他也是需要哄的，但如果女生去批评他的话，也是对他自尊心的造成一个伤害。

第三方面，喜欢说分手

有些女生，在关系中喜欢说分手，她会想要获取男生的关注。

如果男友打游戏，或者工作比较忙，没有陪她，她可能就特别生气，觉得对方不陪自己，老是玩游戏，生日礼物没能送自己，那么我们分手好了，就总是提分手。

一次两次，男人可能会哄，但长时间下来，男人也会觉得累，甚至会觉得，分就分吧。

其实，在这样一个情况下，是非常伤男人自尊的，男人会觉得：“我对你那么不好吗？你就那么不喜欢我？”

怎么在恋爱中控制情绪？

1.冷静下来之前少说话

在人情绪冲动的时候，可能什么话都会说，甚至有些脾气不好的人，会说得特别难听。

这个时候，为了避免跟对方说一些不好的话，可以先让自己冷静个几分钟。

等把情绪平复下来的时候，再和对方交流。

发生争吵的时候，也要想想，自己有没有做错的地方，尽量让自己的心情平静下来。

2.站在对方的角度思考问题

比如，男朋友最近工作比较忙，他可能在出差或忙项目，他可能没有时间陪女生聊天。

这个时候，有的女生就会特别生气地说：“你怎么不陪我呢？你是不是和别的女生聊天？”

这个时候呢，我们就要站在他的理解去思考问题，可能确实这段时间，他工作比较忙，我们要有一个同理心。

3.冷静过后把时间留给对方

等自己冷静一段时间，双方都平静下来之后，再去表达自己的感受。

我们可以这样说：“你这段时间忽略我，这让我很难受，因为我很想你。”

我们可以适当地跟对方表达自己的感受。

注意，我说的是表达感受，而不是拷问的对方，比如说“你不陪我的时候，都在干什么？你还有没有良心？”

这样的话不仅没意义，还会把冷静期在对方那积攒的好感，都挥霍一空。

我们可以说说跟对方联系变少之后，自己的感受，如果他喜欢自己的话，他会更深的感受到自己的心情，从而作出改变。

4.注意自己的语气

有的人脾气一上来，就会大吼大叫，大声吵闹，其实我是不建议这样做的。

因为，这样会特别容易激发两个人的矛盾。

等到我们心情平静之后，才能跟对方有什么就说什么，对方也才能听得进去。

怎样正确地表达不满？

1.毫无建设性的抱怨，就是唠叨

如果一个女生喜欢唠叨，那两个人之间，肯定是会吵架的，这个时候，女生或者男生就会抱怨，这也是可以的，谁都有负面情绪。

那么这个时候，我们怎么样才能把抱怨，变得更有用呢？那就是，有建设性的抱怨。

比如，男生忘记送生日礼物，女生可能会说“今天是我的生日，我的生日怎么能忘了呢？一年就这么一次，你怎么那么容易忘事呀？”

这就是不好的说法。我们可以换个方式说，我们可以说：“亲爱的，我一年才过一次生日，今天是我特别的日子，你能不能送我一些小礼物啊？”这样的话，就变得更让人容易接受。

再比如，对方工作忙，女生可能会说“你天天说工作忙，都不陪我，我每天都见不到你。”

这种话，其实男生听了也不知道怎么办，因为他既不能放下工作，也不能同时兼顾女生的想法。

那么，这个时候我们就可以跟他有建设性的抱怨：“亲爱的，你工作忙，我能理解，但是你不忙的时候，能不能给我发个短信啊，或是打个电话，你也想听听你的声音，这样的话我就不会那么想你了。”

既然要抱怨，我们就要提有建设性的要求，我们告诉他，怎么做才能达到自己的标准，这个时候，女生的抱怨，就是会这样的一个作用。

2.注意信息的交流方式

有些女生在生气的时候，说的话很难听，她会说：“你这个人怎么这样？你一点都不爱我，我要分手”。

她就会用这些特别消极的话，来和对方交流，这会让人非常难受。

久而久之，男人就会很嫌弃女生，所以，这样的信息交流方式，就不能很好地起到作用。

这时候，我们可以用积极的交流方式，去和他沟通。比如，我们可以说“我理解你”，然后下一步，我们可以去听听对方的说法，最后，提一些有建设性的建议。

两个人可以平心静气地去沟通，而不是说一些很负能量、消极的话。

3.不要表现出傲慢的态度

有的女生抓到对方犯错时，特别喜欢的小题大做，抓住不放，不管大事小事，她们表现的好像，对方犯下了不可饶恕的错误一样。

她们不去考虑对方平时的表现，只看对方的错误。

这时候他们会表现得特别的傲慢，觉得就是你犯的错，你就应该怎么怎么样。

这个时候，其实我们不应该表现出傲慢的态度，因为我们想要解决问题，就应该站在对方的立场去沟通去交流。

4.不用逃避问题

这一点就是关于冷暴力，两个人最好不要冷暴力，因为冷暴力，是最伤害感情的。

我知道，有的人就擅长冷暴力，就是突然生气起来，我就不搭理你了。你跟我聊天，你找我语音，我也不接啊，也不回，这种方式，其实特别不利于去解决问题。

两个人之间有什么事情，就说什么，就去解决什么，尽量当天解决问题，两个人矛盾解决之后，感情就不会受到太多地伤害。

如果两个人三五天，一个星期都不联系，时间长了，伤害就会大了，所以，我特别不建议女生在关系中使用冷暴力。

如果说已经发生了争吵，确实控制不住自己，对对方造成了一定的伤害。

那么，过后怎么样去弥补？或者说，两个人已经处在冷战之中，应该怎么样去破冰呢？

其实，我们还是要看这个伤害的严重程度，如果伤害特别大的话，挽回的改率，也就是弥补的改率，其实也不是很高。

如果伤害不是特别严重的话，挽回的概率就大很多。

1.发自内心去道歉

我们要表现出来，自己真正地认识到这个错误了。

我们要告诉他，这件事情，我确实做错了，我是真的认识到自己的错误，并且有改正的诚意。

这个时候，他内心里面可能会有一点点的触动吧，可能还是挺欣慰的。这种情况下，关系就有缓和的机会。

2.采取实际行动

要好好想想，自己对他造成什么样的伤害？要去用行动证明，自己是真的知道错了，自己真的是爱他的。

然后，最重要的一点，就是把更多的注意力，放在自己身上去，让自己由内而外地，变成一个更好的人，也就是提升自己的吸引力。

如果女生道歉也做了，实际行动也做了，男生还是不接受的话，那就只能去改变自己，把我们的注意力重新放在自己身上，然后把自己的信念给建立起来，慢慢地提升自己。

那么，第三点就是，要找到问题的症结所在，也就是说，我们可以问问自己：我伤害你是出于什么样的目的，哪一个问题伤害到你了？

找到这个真正的问题，然后对症下药。

比如，女生喜欢经常说分手，那么以后就尽量不伤害对方，以后就少说分手，基本上不要再提。

比如，女生喜欢指责对方，就好好改正自己的说话方式，宁可沉默，也不要恶语相向。

只有解决了最根本的问题，两个人才有可能朝着更好的方向前进。

作者 | 南希 安徽大学翻译硕士，通过人事部三级笔译，深入两性情感领域研究，擅长从情感中发现问题并解决问题，让更多人觉知，变成更好的自己。

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