5月9日，综艺节目《听姐说》的最新片段在网络流出。

嘉宾王子文本期主题的“就算把情绪挂在脸上又如何”，在网上引起热议。

在节目中，王子文讲述起了自己的童年时期经历。

她透露小时候的自己为顾及他人感受隐藏情绪，结果越埋越深，而且自己很不开心。

“情绪这个东西非常可怕，不是说你藏起来，久而久之，它就没了”。

后来王子文在懂得表达后发现，有话直说反而会让事情变得更简单。

她跟观众坦白，小时候爸爸问自己是否想要同父异母的弟弟，她当时心里很不接受。

但是面对爸爸充满期待的眼神，她还是强颜欢笑地说喜欢。

在节目上，她用自己的亲身经历为不善表达的人发声：“其实是想鼓励更多不善于表达、性格内向、自卑的那些朋友们，勇敢地表达自己。”

她还是那个我们熟悉的耿直女王，也希望所有人都能开心地做自己。

很多朋友以为，王子文之所以这么说，是情商低，不会考虑别人看法的表现。

也有人觉得是因为他生活一直比较富裕，所以目中无人。

其实不是的，王子文早年，也是受尽了生活的苦。

王子文5岁时父母离婚，之后，她跟随母亲生活，单亲生活让她变得敏感。

所以，她打小就学会了察言观色。

6岁时她第一次前往父亲的住所，那是一片狼藉的单身公寓。

见到这种情况，她只是乖乖地蹲在地上帮父亲收拾东西，嘴里还说着安慰父亲的话。

父亲感动地抱着王子文哭了起来，他却忽略了，父母离异的那个孩子，才是需要照顾的一方。

本应该在父母怀里恣意撒娇的年纪，她却早早学会了独立，缺乏安全感，漂泊的生活，也让她不敢依赖父母。

15岁的王子文，因为出挑的外貌，被国内知名音乐人挖掘去女团训练，她只身一人从成都去到了北京。

刚来北京时，王子文身无分文，她走投无路，于是鼓起了很大勇气，才敢给母亲打电话问，能不能帮自己充一下话费。

普通人很平常的举动对于她来说是“很难张得开这张嘴”。

终于，过足了背井离乡身无分文的生活，她得到了去韩国培训的机会。

可生活并没有就此顺风顺水，在韩国，她经历了超负荷的体能训练。

一犯错就挨打，天天练舞，使她的大腿内侧痛到连上厕所都蹲不下去。

没想到，经历了残酷的训练之后，迎来的公司经营不善，组合解散的消息。

王子文又从韩国回到北京，彼时扎在成都的根已经拔掉了，她留在繁华的首都过上了北漂的日子。

后来她签约了一家经纪公司，公司给这位娱乐圈新人设了一个陷阱。

王子文不仅要履行长达15年的合约责任，收入还要被公司分走大头。

如果有不顺心想解约，还将面临着高额的解约金和20年不得从事相关行业的霸王条约。

王子文签约公司后参演了两部剧，十来万片酬公司就要抽走7万。

意识到事情不对劲的王子文要解约，结果被经纪公司告上了法庭，索赔两百万。

后来，京圈大佬王朔挺身而出，才为她解决了这个困境。

但这些困难，她很少在外人面前提起。

好像隐忍，已经成为了一种习惯。

但隐忍会让她开心吗？明显不会，于是，她选择为自己发声。

想要恋爱，就去上恋爱节目，想要坦诚交往，就公开自己为婚生子的事实。

这一切，哪怕是普通人，也需要不小的勇气。

如果她情商低的话，那么在公众面前，应该提起她的名字，大家都很讨厌才对，可事实并不是这样的。

之前，王子文才在综艺《怦然再心动》里，和约会的男嘉宾承认了：“那么其实呢，我确实有个小孩。”

节目播出后，自然是引起了舆论骚动，网友们都炸开锅了。

当晚，王子文在微博放了她和儿子的合影，配文：“豆芽，妈妈爱你”，从图上来看，小孩都已经长到她胸口这么高了。

显然，她愿意对男方坦白，一定是非常喜欢对方的。

在对方考虑犹豫的时候，她也是真的会感到不安和难过。

王子文身为阅人无数的女明星，见识遍了娱乐圈的帅哥，但和吴永恩约会时还会捧着脸痴痴地看着对方。

随着情感线不断推进，在某次谈心时，王子文问了对方关于金钱观、人生观、价值观等问题，吴永恩的回答既诚恳又真实。

当时，王子文心里已经有点破防了，在得到了满意的答案后，主动向对方吐露了自己其实有个小孩的事实。

没想到，她坦白之后，不仅男方，大众了表示接受和祝福。

由此可见，王子文的情商并不低，她的路人缘也很不错。

原来，把情绪挂脸上，也并不是坏事。

有时候真实的人，才最让人喜欢。

我们很多人需要学习的，不是压抑情绪，而是表达。

01

怎么正确地表达自己的情绪？

1.敢于拒绝

很多人在生活中，是不敢表达自己的情绪的，因为怕会引起别人的不满，也怕大家会不喜欢自己。

我们默默承担了很多不应该承担的事情，接受了很多不公平的待遇。但最后也没有特别讨人喜欢。

其中最经典的场景，莫过于办公室里那些老好人。

这个同事叫帮忙买一杯咖啡，那个同事叫帮忙打印个东西。

结果帮所有人做完琐碎的事情，自己的本职工作却没做好。

为此，她要加班，可能还要为工作效率低被领导责骂。

你说，她做这些事情的时候，是完全开心心甘情愿的吗？

也许不是吧，因为她在付出自己的时间，去做一些没有价值的事，但她为什么不拒绝呢？

因为她不敢表达自己不满的情绪，并且最后她用自己的时间，精力和职场前途，为自己的隐忍买单了。

其实事情本来不必如此，她大可以勇敢地拒绝同事无理的要求。

也可以跟他们说：“请不要把我的时间浪费在这些没有价值的事情上。”

只要她这么说过一次，相信身边的人很快就不会把这些琐碎的事情交给她了。

但是她不敢，她怕得罪身边的人，自己的日子不好过。

其实有时候，我们要敢于得罪那些侵犯我们利益的人，我们要在自己身边围起一堵墙，去阻止别人伸来占便宜的手。

在大部分的人眼里，容易被占便宜的人，并不是一个好人，而是一个傻的人。

一个傻的人是得不到尊重的，只有一个聪明，有能力并且乐于助人的人，才会得到别人的尊重。

因为他的帮助是很有价值，很有启发的。

拒绝这些低价值的事情，努力让自己成为一个高价值的人，需要从表达不满开始。

2.表达愤怒

愤怒是比拒绝更重一级的情绪。

它一般出现在比较亲密的人之间，比如家人或者爱人，或者很亲密的朋友。

这些人因为利益关系高度重合，所以最容易发生矛盾，但是我们也最不敢，向这些人完整的倾泻自己的情绪。

比如丈夫因为应酬很晚回家，妻子明显不高兴。

但是见到丈夫的时候，她并不敢生气，她害怕自己的愤怒，会让丈夫更加肆无忌惮，或者害怕自己的愤怒是无用的。

其实只要情绪表达出来，就一定有用，不管是正面的还是负面的。

如果我们感觉到愤怒，就应该让对方知道。

比如，妻子应该和丈夫说；“你这种晚归的行为，让我感到不安而且愤怒，我希望你以后可以不要这样子做，我希望你可以重视我的感受。”

只有妻子表达出来，丈夫才会知道，哦，原来我做这件事情是会伤害到她的，那我以后就尽量不要这样做了。

当然，这是在丈夫在乎妻子的前提下，他会这么想。

那如果他不在乎，我们的愤怒在他那里是无效的表达。

通这种情况，我们也可以知道，自己带他心里是毫无分量的，这时候就可以对关系做出一个选择了。

愤怒这种情绪，对他人的行为是一种负强化。

什么意思呢？就像很多小孩会怕老师。所以他们上课的时候会很守规矩。

因为一旦他们捣乱课堂纪律，老师就会生气，这种愤怒就是对小孩不守规矩行为的一个负强化。

在生活中我们的愤怒也是对他人行为的一个负强化。

我们在用愤怒去警告别人，请不要跨过这条线，因为我会很生气。

3.释放正面情绪

对很多长期压抑自己情绪的人来说，他们不仅不敢表达自己的负面情绪，甚至他们连自己的正面情绪都要埋藏起来。

比如，有些女人收到丈夫的礼物，第一反应不是：谢谢你给我买这个东西，我很高兴。而是：你买这个干嘛，多浪费钱。

他们不敢表达喜悦，一是这种压抑喜悦的情绪就变成了一种不满。

这种不满会给对方一种信号：原来她是不喜欢我对她好，那我以后就不要对她好了。

表达喜悦，也是维护关系中一个很重要的部分。

当对方做了正确的事情，做了使我们高兴的事情，我们就要明确告诉对方。

我很高兴你为我做这件事，你做这件事情让我感到很开心。

这样，对对方有一个正面强化的作用，他就会越来越容易变成一个讨你喜欢的人。

最后，借用王子文的一句话：情绪不挂在脸上，难道挂在墙上吗？

从今天起，为自己的情绪发声吧，这并不是一件坏事。敢爱敢恨的女人，既真实，又可爱。

作者| 凌芝 ，热衷思考进化心理学和两性情感的关系，和大家寻找真爱的路上一路同行，深信培养一段感情最好的时机，永远是现在。

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