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男人为什么会硬不起来?这5种食物让你硬如铁

对于男人而言,在床上丢失的尊严,是找不回来的。很多男人因为勃起硬度不够,以至于无法让女性达到性高潮,就连生育都成了问题。那么,硬度不够到底是什么原因呢?

男人为什么会硬不起来?常做5件事,会让你“硬不起来”

男人为什么会硬不起来?这5种食物让你硬如铁

1、抽烟喝酒

大量研究材料已经证实,患有勃起障碍的病人中,吸烟人数显着高于同年龄段正常人群。

烟吸得越多,发生勃起障碍的可能性就越大。

现代医学认为,吸烟诱发勃起障碍主要通过急性损伤和慢性损伤两种方式。

所谓急性损伤,主要是尼古丁直接刺激人体内的交感神经,产生大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使阴茎海绵体内的平滑肌收缩,使阴茎无法充血,勃起功能障碍就接踵而至。

而慢性损伤,则主要涉及三方面:

一是减少阴茎的血液供应;

二是降低阴茎神经的调控能力;

三是降低保证阴茎勃起需要的性激素分泌。

时间一长,就会导致勃起不济。

大量的科学实验和研究都证明了吸烟对男性性功能的影响,所以,为了保持良好的勃起功能,广大烟民还是戒烟为好。

另外,还有研究指出,长期酗酒的人夜间勃起次数少、勃起速度慢、阴茎疲软,从而引起阳痿、早泄。

一个冷知识:所谓的酒后乱性,多半是清醒的。

真的喝醉了,丁丁是很难勃起的,而且大脑意识会变得很模糊,行为无法控制,很难完成一次性生活。

2、常熬夜

熬夜不仅会让人变丑,还会损害男性生殖健康。

一方面,精子的产生和发育主要在夜间进行,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA 碎片率升高,容易造成男性不育和女方流产。

另一方面,熬夜和睡眠不足,还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低,从而引起性欲低下、勃起功能障碍。

所以,想要当个“硬汉”,就得少熬夜,保证充足的睡眠。

因为男性在熟睡过程中,容易发生夜间勃起,此时海绵体内的张力显着增高,相当于疲软时的3~4倍,将有助于海绵体内皮细胞的新陈代谢。

这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢,相当于给丁丁的一次“充电”过程。

如果经常熬夜,那么将会失去给丁丁“充电”的大好机会。

所以,最好早睡早起,尽量不熬夜,保障每天6~8小时的睡眠。

3、滥用药物

一些疾病的治疗,譬如降压药、抗抑郁药、抗精神病药等,也会导致ED。

这种情况下,可大胆与医生沟通,通过调整药物种类,再配合适当治疗来解决问题。

4、不控制体重

俗话说“一胖毁所有”,太胖了,不仅影响男人的形象,还会导致不举。

体内脂肪过多会导致雄激素减少,即使有时候分泌出雄性激素,也会由于脂肪多转化为雌激素转化,使体内雄激素水平降低,从而减弱男性性欲和勃起功能。

另外,勃起是因为大量血流灌入阴茎的小动脉中的结果,而身体过于肥胖,容易患上心血管疾病比如高血压,高血脂,糖尿病,这类疾病容易导致阴茎小动脉发生堵塞,血液不能有效灌注到阴茎中,从而发生阳痿。

所以,男人们一定要控制好体重,别胖得都硬不起来了。

5、心理因素

男人ED的原因千千万,其中心理因素占一大半,大约为60%左右,这也是年轻ED患者的主要病因。

性知识缺乏或不健全、性伴侣双方欠默契、生活压力大、过度劳累、过度紧张、抑郁焦虑等均是明显诱因。

有的与最初的性性生活失败有关;有些则对自己没有信心,害怕做不好,害怕满足不了对方;有些人,与女方关系不融洽不协调;有些人则是有精神心理创伤,对性生活忧虑恐惧……

屡战屡败的体验,又引起男人的自卑和内疚,越是如此,勃起越发困难,容易形成“焦虑-ED”的恶性循环。

需要提醒各位男同胞的是,不要因为一两次表现不佳就轻易给自己扣上“ED”的帽子,这样只会徒增心理负担。

实际上,很多人患“ED”,其实是误判。

男人硬不起来怎么办?

1、海参粥

水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。

3、苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗中比较经典的一方。

4、鹿角胶粥

鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5、茴香炖煮肾

取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

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