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男性性能力不好的表现有哪些?怎么改善性能力

有句话说「男人40岁只剩一张嘴!」意思是指男性40岁之后,性能力就随着年龄的增长而衰退了,许多男人也为此感叹力不从心。但事实真是如此吗,是什麽原因造成这样?又有什麽方法可以让男人掌握住青春的尾巴?

男性性能力不好有哪些表现?

男性性能力不好的表现有哪些?怎么改善性能力

1、性欲下降

如果男性出现性欲下降,就说明他的性能力出现了问题。男人永远都是为下半身思考的动物,这句话也从侧方面的体现了男性的性欲望比较强烈。如果男性出现性欲下降,即使百般挑逗也毫无反应,不是出轨就是性能力不行。

2、做爱次数少

就男性的性需求来说,至少每周都要进行一次性生活,如果性生活的次数骤减,就会说明他的性能力出现了问题,已经无法让他进行规律的性生活。夫妻之间做爱次数突然变得很少,除去因为老夫老妻感觉对性生活充满了疲惫的感觉,就说明他的性能力真的出现了问题。

3、疲倦不堪

因为工作和家庭的双重责任,导致男性在社会上有很大的压力,这些压力不仅会在身体上带来一定的影响,而且还会使男性出现心理问题。如果男性整日里无精打采,疲倦不堪,稍稍活动就会大汗淋漓,说明男性的体质是非常虚弱的,性能力也会随之下降。

4、视力和听力下降

如果男性的视力和听力都有所下降,那么他的性能力就有可能也会受到影响。因为听力和视力排除本身眼睛和耳朵的问题,还是出现听力下降和视力下降,就有可能是血管方面出现了病症。血液循环受到了影响,阴茎在勃起的时候就会出现缺血的情况,导致男性性能力不行。

5、脱发

如果男性掉头发非常严重,那么他的性能力就会出现下降的趋势。因为脱发一般都是由于内分泌失调引起的。而内分泌失调就会影响雄性激素的分泌,雄性激素分泌不足,就特别容易出现阳痿等性功能障碍。如果看一个男人性能力好坏,先要看他是否有一头茂密的黑发,这就是原因。

怎么改善性能--体育锻炼

推荐:每天至少 30 分钟,或者一周 150 分钟,中等强度有氧运动。

根据勃起的机制,以下方法可以提升你的勃起力:

1、深蹲练习,全方位改善勃起

那为什么说是全方面改善阳痿呢,因为深蹲可以:

1)提高雄性荷尔蒙的分泌:雄性荷尔蒙是性的开关

2)改善血液循环:增加心脏功能,降低血脂,加快阴茎充血速度

3)锻炼PC肌:PC肌也参与了阴茎的勃起,可以进一步。

在生理层面,简单地讲,勃起是有内分泌-血液-神经-肌肉等四大系统参与的活动,一个深蹲训练就能改善其中的内分泌-血液-肌肉系统,你说这算不算全方位。

2、PC肌收放操,让勃起更有力

Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。

3、有氧运动,有效降低阳痿的发生率

调查显示,50岁以上,不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率,要比常做有氧运动的男性高30%以上。

主要原因是,有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂,能够改善血液循环。血液循环改善了,就有利于阴茎充血了。

另外,有氧运动也可以减肥,而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。

慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动,每周坚持3次,每次30分钟以上就可以了。

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