遗精也称为梦遗，是指男性在没有性生活或手淫的情况下，出现射精的一种现象。这是男性正常的一种生理现象，尤其是青春期的男性。但是不少人即使有稳定的性生活还是会出现频繁遗精。

未结婚的青年人，遗精是生理现象，健康青壮年在没有正常性生活时，每两周左右遗精一次是正常的。若一周数次或一夜数次，以及有正常性生活还频繁遗精，那就是病理现象了。

男性精液中80%是水，仅含少量蛋白质和微量元素等，如果不是频繁遗精，则对男性健康没有影响。

遗精越频繁性能力越强吗？

很多人持有这样的观点，似乎遗精频繁的男人性功能也很强，反之则弱。其实，这种观点是错误的，组成精液的精子与维持性欲和性交能力的雄性激素，虽然都产生于睾丸，但却由两种不同细胞所分泌，精子的多少与雄激素水平的高低，不存在比例关系。

其次，精液的主要成分精浆的产生与雄激素水平的高低，没有必然的直接联系。精浆减少的数量，根本反映不出雄激素水平的强弱。而实际上，婚前遗精过于频繁的人，婚后出现性功能方面问题的情况似乎更多。

再者，正常男子是否遗精和次数的多少没有一个明确的标准，生理上的个体差异很大。而性功能则涉及到个人所掌握性知识的多少，性交的方式和技巧，以及性伴侣的配合情况等，尤其是性功能强弱，与个人心理因素密切相关。

且遗精的原因还可能跟身体疾病有关。常见的男科疾病如前列腺炎、尿道炎、包茎、包皮过长导致的龟头炎等，因为生殖器官的炎症充血，会导致局部敏感性增加。在睡眠状态下，可能局部的刺激会导致性梦的出现，进而发生遗精。

病理性遗精，原因可能有如下几种：

①缺乏性知识，过度关注性问题，使大脑皮质处于持续性兴奋状态，因而诱发遗精，需多学习科学性知识；

②过度疲劳，包括体力或脑力劳动过度，也可诱发遗精，需注意劳逸结合；

③包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可导致遗精，需进行针对性治疗；

④局部刺激，如衣裤过紧、睡眠时被褥沉重刺激外生殖器，也可诱发遗精，勿穿紧身内裤。

你可对照一下，看自己可能属于哪种情况，有针对性进行处理。如自行调节后仍无改善，则需到正规医院泌尿外科就诊。

男性遗精的改善方法

1、半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

2、按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

3、仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

4、提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

5、冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。