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经期腰痛是怎么回事

我每次来大姨妈,都有种腰酸背痛的感觉,这是咋回事?女性的经期一来就会产生各种不适,除了乳房胀痛、腹泻之外,还有不少女性在经期会出现腰痛。

这种情况很常见,很多女性在经期都会出现腰部不适。

经期腰痛是怎么回事

这是因为,经期盆腔充血,再加上前列腺素的分泌,会引起子宫平滑肌的收缩和血管痉挛,造成局部缺血缺氧,在诱发痛经的同时,也带来了腰骶部不适。

一般来说,这种情况不会对生活造成严重影响,也无须做特殊治疗。

但如果痛经、腰痛较剧烈,还有白带异常、经量异常、经期延长、肛门坠胀等症状,就要及时就医。

这可能与盆腔炎症、子宫内膜异位症、妇科肿瘤等疾病有关,需要积极治疗。

如果排除了器质性病变,可以寻求中医调理,采用中药、针灸等方式对症治疗,都能很好地缓解腰痛。

需要提醒的是,经期腰痛,最好别捶。

捶腰会使盆腔充血加剧,血流加快,姨妈量增多,经期也会随之延长,腰酸背痛更加严重。另外,不适当的外力也不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,容易引起感染。

经期腰痛怎么办?

① 用手轻揉腰部。千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就行。这个特殊时期,女性本来就身体弱,用力捶容易导致女性受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。

② 热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

③ 要注意保暖。在秋冬季节,需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热毯祛寒保暖。

④ 不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。月经期间是身体最娇贵的时候,应该多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。

⑤ 热水袋敷小腹。实在难受就拿个热水袋,女性之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有必要关系,为此用热水袋热敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

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