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男人早泄的自我调理方法

我时间太短了,内心对这个感到比较焦虑,不想依赖任何药物,也不想去医院,有什么其他自己治疗的办法吗?求推荐!自己经常锻炼,时间还是短,也不紧张,就是不持久......

首先,时间短不一定就是“早泄”

男人早泄的自我调理方法

如何判断自己是否早泄?

1、还没有开始就结束;

2、开始了,不超过2分钟就结束了;

3、开始了,超过了2分钟,但,双方都没有尽兴,又结束了;

4、性生活时间大不如以前,甚至时间越来越短;

5、第一次不超过2分钟之后每次都是,并且这样的情况持续一个多月的时间。

男人早泄的自我治疗方法

1、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素。加强体育锻炼,调整作息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

2、谨慎用药

盲目滥用壮阳剂,未必能提高性功能,反而导致其他疾病,发现自己早泄时,应当咨询专业人士,了解清楚自己早泄的原因,然后对症下药,才是正确的做法。

3、戒烟酒

烟酒危害不必多说,想要更好的治疗早泄,就需要慢慢戒除烟酒。

4、消除心理因素

要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;

不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,避免造成精神压力。

5、戴安全套

安全套可以减轻敏感度,从而达到延长性生活时间的效果。

6、转移注意力

可通过转移自身的注意力,转移兴奋点来延长性生活的时间。

7、饮食调理

其次男性早泄也可以辅助饮食来进行治疗,饮食搭配的合理是有助于男性解决这种疾病的。

例如:海带、生蚝、谷类食物等,因为这类食物多含有锌元素,锌不但能够加强人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。

希望以上这些关于“早泄”的科普对大家有所帮助。对于男人来说,良好的身体素质才是掌控时间最重要的法宝。不管你是否面临时间短的问题,良好的生活习惯、健康的饮食、规律的有氧运动都是值得你去坚持的。对于成年人来说,这些道理无需我再解释和强调,想要有更好的控精能力,一定要多健身,少抽烟喝酒。

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