男生头发稀疏、头发发量不够是阻碍帅气的小伙伴通往男神道路上的一大敌人，尤其是头顶的头发少，秃顶简直就是噩梦！

不论你气质再好，再有才华，多么的风华正茂，“帅”这个字大抵上就和你木有任何联系了，猥琐、老气、颓废才是你的形容词。

那么男人为什么会有头发稀少的情况呢？要怎么去改善呢？对此我们为您做了以下讲解。

是什么造成男人头发稀少？

01、病理性的脱发

病理性的脱发就是常见的顽固性症状，缺铁、缺锌，刚刚换了一场大病、做过化疗等等疾病因素导致的，就算你平时多吃含有黑色素的食物、注意养生也难有大改变。

02、遗传性脱发

遗传因素，也就是雄激素脱发，这个基本上是无法逆转的。有人说用姜擦拭、多吃一些蔬菜和水果可以改善你的发质，但是你试过之后会发现，“希望很丰满，现实很骨感”，一切那么徒然。

03、、压力因素

男人平时的压力是比较大的，而这种情况很容易让脱发问题到来，因为长期的压力较大那么就会给激素平衡造成干扰，从而出现脱发的情况，这样男人的头发也会变得比较稀少了。另外男人在平时如果比较喜欢染烫头发的话，头发受到有害物质的侵害也会出现掉发的情况。

吃什么能改善？

01、家禽类食物

男人在平时还可以吃一些家禽类的食物，比如鸡肉，鸭肉等，这里面的蛋白质十分的丰富，能够不足人体蛋白质成分，而且会解决头发分叉的情况。另外家禽类的食物还能补充铁成分，让身体吸收的营养更多，让发质变得更好。

02、低脂牛奶

男人在平时还可以喝一些酸奶或者是牛奶，因为他们是矿物质钙成分的主要来源，而该是可以让头发生长更快的物质。且牛奶中的蛋白质质量比较高，因此想要解决头发稀少，发质不好的情况，男人们可以通过喝牛奶的方式进行改善。

03、豆类食物

想要解决脱发的情况，男人在平时可以吃一些豆类的食物，比如扁豆，芸豆等食物，他们能给头发提供相应的营养，而且还能促进头发生长。同时这类食物中的铁，锌含量是比较多的，他们可以让头发变得不那么脆弱，易断。

男人如果出现了头发稀少的情况那么就要在减轻压力的同时，看看身体是否出现了问题，并且在平时也应多补充蛋白质食物来让头发生长得更好。