朋友悄悄把我拉到了一旁，看，哥们儿给你带了什么好东西，好好享用，不谢啊。

说罢，便从包中掏出了两包外观看着像变了质的西湖藕粉一样的东西，250g山楂条的大小，整体偏黄的设计风格，包装上有一个萝卜模样的图案，图案下方赫然印着四个Times New Roman体的字母「MACA」。

看到英文，我立刻明白了朋友的意思。玛卡，一个充满异域风情，又容易让人想入非非的词语。

今天就来科普一下玛卡吧。

什么是玛卡

玛卡，听着名字就像是个舶来品，的确，是西班牙语Maca的音译，学名Lepidium meyenii Walp，是一种十字花科植物，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，平时食用的也就是这个小萝卜头。原产于南美洲安第斯山脉，因为主要位于秘鲁境内，并且似乎具有某些特殊的作用，所以又被好事之人称之为「秘鲁伟哥」。

图片展示的为不同品种的玛卡

这个小萝卜也并不是什么新鲜的东西，人们食用和药用玛卡有超过1300～2000年的历史。起初这个东西还没有那么金贵，不光人可以入药，有相当一部分的其实是用来喂牲口的。你没看错，真的喂牲口。既然是喂牲口的东西，秘鲁人也没当成多么金贵的宝贝。

但是到了到了20世纪90年代，情况就发生了改变，这多半要归功于互联网和媒体的快速发展，当然还有对于玛卡研究热情的高涨，玛卡嗖的一下火了起来，而且是大红大紫的那种，在中国尤甚。

由于中国人对于玛卡的过分热情，出现了玛卡的供不应求，原产地即使把牲口嘴里正在嚼着的玛卡都给硬生生夺下来，狠心的看着可怜的它们挨饿，仍然无法弥补缺口，一时出现洛阳纸贵的情况。

于是多地便尝试了引进种植，国内尤以云南地区较为密集，并作为当地政府大力倡导的经济作物之一。针对这一情况，国外学者甚至表现出了深深的担忧。

The most notable consequence of this popularity has been the Maca Boom in China which led to a drastic surge in prices, illegal mass cultivation of the plant in China and poses a serious threat to supply and product quality and safety.

翻译成人话就是，你们中国人需求量太大，把玛卡的价格都搞上去了，还可能存在不符合规范的大规模种植，这将会造成很坏的影响，甚至影响玛卡的品质和正常市场供应。

国外学者的担忧，在某种程度上，我居然深表赞同。

那么，玛卡可以壮阳吗？

壮阳其实是个中医词汇，里面涉及的内容很复杂，为了使问题简单化，归结为，玛卡可以提高啪啪啪能力吗？

评价一个东西在临床上的好坏，要看他有没有做过科学的临床试验，临床试验中又以随机对照研究最能说明问题，这里我们就来看几个随机对照研究。

玛卡与性欲

性欲是啪啪啪的一个很重要的方面，2009年的一个研究就关注了这个内容。研究者召集了8名身体健康的男性，每天服用玛卡2g，共2周，采用交叉设计的方式，与安慰剂对照，结果表明玛卡对于改善性欲方面有一定的作用。

辣评：样本量太少，结果不够稳健。

另外一个研究同样探究是玛卡与性欲的关系，结果表明，红玛卡效果优于黑玛卡（玛卡分为多种类型，红、黑玛卡是常见的两种），对于平时生活在高海拔的人群效果好，低海拔人群相对较差。

玛卡与雄激素

性激素是影响男性啪啪啪很重要的因素，那么服用玛卡以后是否会影响男性体内雄激素水平变化呢？

来自玛卡的原产地，秘鲁的科学家试图去解开这一疑团。他们召集了56名健康的男性，随机分为两个大组，一组服用不同剂量的玛卡，一组服用安慰剂，共计12周，结果表明与安慰剂相比，服用玛卡并不会影响包括睾酮、黄体生成激素等多种激素水平的变化。

辣评：广告主内心独白，要是得到了不一样的结果，我说不定又可以多卖两包。

玛卡与啪啪啪

意大利的研究者们召集了50名勃起功能障碍（阳痿）的患者，随机分为两组，一组服用玛卡，另外一组，老规矩，安慰剂，同样是12周时间。用IIEF-5评分来判断服用药物后对勃起功能的效果。

结果表明，无论是服用马卡还是安慰剂，两组人勃起功能都改善了，注意是两组都改善了，并且都具有统计学意义，只是玛卡组的效果比安慰剂好一点。

辣评：男性自信一点，看来可以省不少伟哥。

玛卡的「副作用」

玛卡安全性相对较好，服用玛卡导致的不良事件很少。其中有一例病情很重，这里说一下。

这一病例来自中国昆明，一30岁男子服用300ml玛卡药酒以后出现了严重的肝损伤，经过近100天的治疗，肝功能才逐渐恢复了正常，研究者认为，肝损伤为玛卡所致，但是具体的机制目前不清楚。

多么痛的领悟！

写在最后

作为中国人，对于国外的东西很容易产生自然而言的好感，越是未经过本土化改造的洋名字，越容易取得大众的信任，这其中的原因很复杂，一个不容忽视的是，商家在有意「推波助澜」，拉高逼格。

关于玛卡，不止一个朋友向我咨询「壮阳」的问题，随手搜索一下，大把的关于玛卡壮阳的信息，点击进去，不时还会弹出衣着暴露的客服，很耐心的询问你，what can I do for u?如果不回复，她总会不厌其烦的发信息。

于是我决定写了这篇文章。

从目前的研究来看，玛卡对于啪啪啪或许有部分的作用，但是相关的研究较少，结论不明确，服用之前需要正确的心态来认识。如果是当成可有可无的东西，并且确实喜欢玛卡的味道，偶尔吃点倒也无伤大雅，如果是抱着「必胜」的心态，那就大可不必。一个临床作用不确定的东西，你如果非要我给你一个推荐，「臣妾」只能是不推荐了。

另外一点需要说明是，玛卡相对安全，但是也存在导致严重不良事件的风险，所以，各位看官们，我话都说到这个份上了，其余，就看你的了。

中国产的玛卡，有的已经走出了国门，然后再漂洋过海地回到国内，只为卖的更贵，这里并非是中国产的玛卡不好，只是如果跑到了秘鲁，想带点特产回来，却买到了made in China，似乎多少有些尴尬……