最近Target Map发表了全球女性胸部地图，引起大众的关注。从全球女性胸部地图上，我们可以清晰看出亚洲女性平均胸部只有A罩杯。那么如何丰胸最有效呢？

全球女性胸部地图 如何丰胸最有效

Target Map发表的全球女性胸部地图，清晰地列出世界各国女性的胸部大小。

地图以颜色区分罩杯尺寸，红色代表大于D罩杯，橙色则是D罩杯，黄色为C罩杯，蓝色是B罩杯，而绿色则为A罩杯。

俄罗斯堪称“全国一片红”，是全球之最，代表该国女性胸部平均大于D罩杯。

非洲、亚洲等国家及地区，包括中国内地和周边地区，则是“绿意盎然”，意味女性平均胸部只有A罩杯。

根据数据显示，战斗民族最彪悍，女人更是不服输，不仅以胸大独占鳌头，更是以人美着称。俄罗斯妹子们成为大胸界扛把子，而亚洲非洲的姑娘们就……平均只有A cup了。

具体是什么情况，请看下面小编的分析。

在地图上，俄罗斯堪称“全国一片红”，是全球之最，代表该国女性胸部平均大于D罩杯，而唯一能与之匹敌的只有瑞典、挪威和芬兰的女性。

来自美国、巴西、哥伦比亚、 委内瑞拉等国的女性则紧随其后，均拥有D罩杯。

澳洲、法国、意大利、英国和加拿大等多国女性，则平均拥有C罩杯。

非洲、亚洲等国家及地区，包括中国内地和 香港，则是“绿意盎然”，意味女性平均胸部只有A罩杯。

其实呢，亚洲女性胸部比不上俄罗斯及其他欧美等国，主要是人种差异，广大国产妹子千万不要灰心，不是你们不够好，而是她们身上自带主角光环。

黄种人一般腺体组织比较多，脂肪相对较少，体形也比较娇小，再加上饮食文化不同，西方人多以高脂肪饮食为主，这也容易形成丰满的胸部。

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的，那么中国女人如何丰胸最有效？不急，我们先看看乳房大小由什么因素决定的。

中国女人如何丰胸最有效？

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性朋友在拥有苗条身材的同时总是不能留住丰满的胸部。怎么丰胸有效呢？是不是瘦子真的无法拥有丰满的胸部呢？

1、乳房大小由多种因素决定

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。

“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组织等。”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

2、饮食+运动=科学丰胸

“其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，可以借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。

3、选择内衣是关键

一款好的内衣，可以让乳房的血液循环更加顺畅，可以有效预防相关疾病的发生，同时也有利于乳房的发育和抵抗能力的增强。如果你穿着不适合自己的内衣，长期以往，胸部会因为受到挤压或者过分松弛，自然会受到影响。好胸罩的选择，最关键的有两点，一是型号，二是材质。型号要与自身的情况相适应，材质要柔软，要有一定的透气性，建议佩戴棉质的。

4、科学饮食很重要

专家普遍认为，女性胸部的发育情况与食物有着密切的关系。很多女性的胸部不够挺拔，很有可能是胸部发育期间，蛋白质和脂肪等营养物质的吸收不够，造成了”飞机场“这样尴尬的情况。在日常饮食中，可以考虑适量食用一些富含维生素E和有利于刺激内分泌的食物，如包心菜、花菜等蔬菜。同时也可以食用一些高热量的事物，来补充能量。

5、丰胸时间的把握

女性排卵期是丰胸的黄金时期。这个阶段体内的激素分泌达到峰值，加强营养摄取，辅助以按摩手法，可以有效刺激组织的脂肪，让你的胸部丰满起来。

6、合理运动

运动可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。什么方法丰胸效果好，许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。其实，乳房的大小无法通过锻炼改变，因为乳房内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。

7、按摩

我们都知道，按摩的确是一种不错的丰胸方法，科学的丰胸按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。女人想丰胸可以通过恢复弹性按摩法，首先把右手呈握碗状托住右侧乳房的下端，接着用左手手掌与右手手掌相对用力，向乳头方向合力推乳房约30次。

最后，小编为您推荐4款丰胸汤，让胸部变大变坚挺！

丰胸食谱：

1.木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

2.花生卤猪蹄汤

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

做法：

1、将花生洗净，备用。

2、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

4、最后加入适量的盐即可。

丰胸功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！

3.木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾（可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼）、水4碗、盐少许。

做法：

1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。

2、再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

丰胸功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

4.羊肉汤

材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。

做法：

1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。

2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。

功效：此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸作用，女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。