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我是不是自慰上瘾了

大部分的人在深夜会打开电脑,默默把房门关好,准备好必需品。当然,如此大费周折,可不是为了看自己的夜光手表在黑暗中有多么刺眼!

大家懂的都懂,今天我们来聊聊:自慰。

自慰这件事情,不仅能减轻压力,睡得更好,甚至能帮助缓解疼痛。这种美妙的感觉让我们欲罢不能,直到开始影响我们的正常生活:

无论在哪都会想着自慰这件事情,甚至每天花几个小时到自慰上。每天就想变得快乐,更加快乐……

直到开始怀疑自己,是不是已经开始对自慰上瘾了?

01、自慰上瘾是什么?

首先,耐美尔学堂经常收到的问题:怎么样的自慰频率算是正常呢?

对不同的人而言,正常自慰的范围是不同的。即使你每天自慰,也不一定代表自慰上瘾或过度!并没有一个“数字”表明自慰多少是正常或是过度,因为每个人的年龄、体质等因素都不同。

但是当个人自慰开始变得无法控制且给生活带来负面影响的时候,就要注意啦!

自慰上瘾是当个体发展一种心理和生理上对自慰的依赖。成瘾者通常无法抑制心理上自慰的冲动,尽管会导致个人与社会上的负面后果,个体仍会自慰。

这是一种长期,易反复的行为,并非一种独立诊断。同时,自慰、性上瘾在任何性别与性向中都可以发生。

严重自慰成瘾者会在比预期更长的时间内进行更多的自慰,远离日常生活,甚至在明白不该继续的情况下仍无法控制自己。在强行不自慰的情况下,可能会产生戒断反应。

我是不是自慰上瘾了

那么,是什么让自慰对我们有如此巨大的吸引力呢?

自慰、性爱会释放多巴胺,催产素,皮质醇等神经递质与激素。

多巴胺:这种神经递质会在你大脑期待奖励时释放,传递愉悦的信息。它会让我们想去自慰。

催产素:能够在高潮时分泌,能让我们更享受自慰。它会让人感到放松,平静,减轻压力,焦虑等。

皮质醇:可以帮助调节与维持新陈代谢,免疫系统,与心理健康。让身体更喜欢自慰。

我是不是自慰上瘾了

这么看来,好像自慰也太棒了叭!能有这么多好处还让人快乐……

但是当大脑感受到的快感越多,它就对其更加渴望,这种渴望可能导致人体做出强迫性自慰行为。

多巴胺能让你感受到对自慰的欲望,可不代表你次次自慰都会爽翻天。当自慰越多,从其中获得的乐趣会逐渐降低,有时候生殖器都可能在痛了,但是多巴胺的大量分泌会让你继续去自慰。

我是不是自慰上瘾了

(多巴胺:给我ZW!)

自慰上瘾可能降低其他性行为引起高潮的可能性,且最终可能会导致沮丧,困惑,绝望等负面情绪,同时身体可能会因为负面情绪而发生变化。

(注:在目前的研究中,对性、自慰上瘾并未发现能直接导致中枢神经系统的改变,或其他精神问题。但是精神问题与性、自慰上瘾相关。相关≠因果!!!)

02.、我对自慰上瘾了吗?

自慰上瘾对于每个人而言都是不同的考量,也有着不同的影响与判断因素。根据梅奥医学中心(Mayo Clinic) 的报告,

对自慰、性上瘾的可能风险因素包括但不限于:

a、能简易获取性爱内容;

b、酗酒与药物滥用问题;

c、心理健康问题;

d、家庭冲突、家庭成员成瘾问题;

(注:这些风险因素并不代表直接导致对自慰上瘾!自慰上瘾因人而异,以上列表只能作为普通参考。)

现在的网络真是太发达了!根本不像几十年前一样,看刺激的东西还得费老劲去找。现在掏出手机就有无数的刺激内容等待着你,还可以符合个人的喜好……

同时,对一些其他事物的成瘾与焦虑、抑郁等因素是可能会让强迫性性行为的风险升高的。对自慰成瘾的治疗是会结合并重视个人的心理健康问题的!

而自慰上瘾的常见征兆有哪些呢?请参考以下的小列表!

①自慰占用了大部分的时间与精力(每天花好几个小时自慰,手臂都要练粗一圈了!),家庭,工作,或个人生活因为自慰而受到负面影响。

②为了自慰可能会提早离开会议,取消活动,社交等。(朋友,今天不能陪你了,我好兄弟没电了要急救……)

③因为等不及回家,会在一些不舒适的地方(例。 公共场所)自慰(在开会时忍不住就掏出来了……喂,别报警啊!)

④当没有性欲的时候依旧自慰(钻木取火,沙漠求水)

⑤发现很难停下自慰的想法(从早到晚,我只想这一件事)

⑥当遇到例如像焦虑,悲伤,愤怒等负面情绪时,首选应对方法是自慰来获得舒适感(对快乐的渴望)

⑦自慰后会感到严重痛苦,后悔等情绪(怎么……怎么又这样了)

⑧就算自己不想,也依然会自慰(脑袋和身体失去连接)

注:不同年龄段的人对列表中的征兆反应不同。此列表也仅作为征兆,并非自慰上瘾的“症状”。如果你发现对自慰和性失去控制且对自己和他人造成困扰,请寻求帮助!

03、如何克服自慰上瘾

如果你严重怀疑自己可能对自慰上瘾且生活因自慰深受负面影响,放心,自慰上瘾当然是可以通过许多方式克服的!

对自慰上瘾的治疗会探究上瘾行为的潜在因素,连接个人的环境,个人喜好做出全面剖析。

目前合适的治疗方式包括且不仅限于:心理咨询,生活方式改善,对心理健康,精神健康采取药物措施等。这些治疗方式请在医生,专业人士的指导下进行。

自慰是常见行为,而且对我们有很多的好处。自慰上瘾虽然是可以治疗的,但是很多人因为社会与个人的羞耻而不愿意去寻求帮助。

同时,自慰上瘾并不代表从今天开始你就要完全,彻底的禁欲!不同的人有不同的治疗方案,一切以医嘱为准。

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