燕窝果是一种美味的热带水果，成熟后外观呈黄色，体积较小。里面的果肉类似火龙果的果肉，白色带黑点。它尝起来很甜，肉很嫩。人们吃了燕窝水果可以吸收丰富的营养。先来看看燕窝果的营养价值和功效。

燕窝果的营养价值

燕窝果实富含维生素B1、B2、B3、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等矿物质，还含有胡萝卜素、碳水化合物、粗脂肪、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维、植物白蛋白、花青素等。

燕窝果的功效

1.解毒

燕窝果实中含有丰富的植物白蛋白，这在常见的果蔬中是不多见的。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。

2.减肥瘦身

燕窝果中含有的水溶性膳食纤维，可以增加饱腹感，软化大便，促进新陈代谢，加速人体内脂肪的分解和燃烧，让其随新陈代谢排出体外，会显著减轻人体体重。

3.润肠通便

燕窝果中的芝麻样种子有促进肠胃消化的作用，特别适合长期便秘的人食用。

4.保护眼睛

燕窝果不仅含有维生素A，还含有丰富的胡萝卜素，能直接作用于人眼，改善视网膜功能，滋养视神经，增强人眼的视觉能力，防止视力下降，缓解眼睛疲劳。经常吃燕窝水果也可以预防很多眼病。

5.补充营养

燕窝果是一种美味的水果，营养价值很高。人吃了之后，可以吸收丰富的维生素和矿物质，可能还有大量的胡萝卜素和碳水化合物，还能吸收一些果糖和水溶性纤维。这些营养物质被人体吸收后，可以促进身体代谢，改善多器官功能，对维护人体健康有积极作用。

介绍了燕窝的营养价值和功效的相关内容。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。